Здрава јела никада неће изаћи из стила. А, ако немате времена да контролишете вашу исхрану, нутриционисти препоручују бар неколико пута годишње да организују своје омиљене дане поста, од којих има много опција за сваки укус.
Шта су дани поста?
- Помаже да се отарасите непотребних токсина и токсина од шаргарепе, јаја и цвекла. Дакле, за 5 дневних пријема треба поделити: 400 г шаргарепе у сировом облику, 2 кувана јаја и 400 г куване репе.
- Ако желите да помогнете вашем телу да стекне корисне супстанце садржане у протеинима, слободно га истоварите кувањем јаја, пилетином, пасуљ и риба. Не више од 6 пријема дневно.
- Једите око 2 кг јабука у свежој или печеној форми, како срце жели. Не заборавите на 5-6 пријема.
- Друга опција: током цијелог дана пијете најмање 1,5 литра корисног кефира. Ово пражњење се може изменити са даном обичне хране.
- Подијелите на 6 пријема 2 кг краставаца. Није искључена њихова комбинација са било којом зеленом.
- Пирите риж у води. Током дана, комбинујте са 5 шољица млека са малим процентом масти.
- Као и претходна опција, уместо пиринча, можете користити хељде, што је савршено као дан мршављења. Важно је напоменути да се таква каша свих доступних тела најлакше толерише.
- Помозите свом тијелу да очисти своја омиљена пића. Дакле, за дан кад треба пити око 6 шољица кафе или чаја. Ако сте човек кафе, уживајте у кафи са комадом црне или горке чоколаде. Што се тиче чаја, савршено је зелено, познато по високом садржају витамина Ц Р.
- За љубитеље лубеница. Барем 5 пута дневно, конзумира 400 г ове укусне јагодице.
- Ако 400 грама печеног кромпира у комбинацији са малим комадом путера и тако 5 пута дневно, сигурно ћете ослободити своје тело од непотребних килограма и штетних супстанци.