Корисни и штетни производи
Погрешно, безбрижно, занемаривање за храном доводи до скраћивања живота, развоја гастроинтестиналних болести, проблема са кардиоваскуларним системом, бубрега, доприноси гојазности и очигледно не додаје лепоту изгледу. Ако узмете храну као ужитак, покушајте да уживате, онда ћемо научити како читати етикете и обратити пажњу на садржај масти, састав, рок трајања и начин припреме. Зато што је корисна храна - увек је укусна, иако стомак, навикнут на отрова, не препознаје своје особине укуса по први пут.
Избор корисних и штетних производа, морамо почети да водимо умом, а тек онда када ће тупост пролећних укуса проћи, моћи ћемо да изаберемо шта је здраво по укусу.
На крају крајева, научници су већ дуго доказали да је разлика између најважнијих и најкориснијих производа тај што први неминовно доводи до физиолошких и психолошких навика. Ми се отровамо малим отровом, од које дозе не умиру одмах, у међувремену се стомак потпуно навикне на ово стање ствари и реакција (исушивање, стомачни проблеми, повраћање) се више не јавља.
Наведите здраву и штетну храну, почнимо са лошим.
Кобасице, крхотине и друге познате "грицкалице" - замислимо да се њима више не додају ни папричко или млевено месо пацова. Затим ће остати само "скривена" маст у саставу - свињска кожа, маст и унутрашње масноће. Ништа и све ово, наравно, од генетски модификоване стоке.
Ове масти доводе до повишених нивоа холестерол , што значи старење, атеросклерозу и друге популарне болести кардиоваскуларног система.
Сол у свим његовим манифестацијама је норма соли за одраслу особу од 5 г дневно. Ово је само 1 тсп, али је неопходно узети у обзир сол која је већ садржана у готовим производима (хљеб, сосеви, мајонез, полупроизводи, кисели крајеви). Као резултат тога, потрошимо око 15 грама дневно, што значи да су све ближе и ближе - болест бубрега, кардиоваскуларне болести, малигни тумори.
Корисни производи Нутриционисти се стално расправљају о корисним и штетним својствима производа, откривајући нове корисне особине раније сматраних штетних производа. 
Међутим, постоји класично здрава храна:
- јабуке - успоравају ћелије карцинома, боре се против гнитних процеса у цревима, нормализују рад кардиоваскуларног система;
- црни лук - нормализује јетру, штитне жлезде, срце, повећава се имунитет ;
- бели лук - нормализује цревну микрофлоро, смањује холестерол;
- шаргарепа - препоручује се за болести срца, јетре, жучне кесе, бубрега, повећане киселине желуца;
- риба - смањује ризик од развоја канцера, болести срца.