Дан постања у млеку
Исхрана на млеку сматра се ефикасним и безболним начином губитка тежине. Љубитељи овог пића задовољни су одсуством штрајка глађу и истовремено њеног еквивалентног резултата. У једном дану стајања можете изгубити до 2 кг тежине на млеку, али се не можете сјетити ни о глади - главна ствар је узимати млеко са 2% масти.
ПравилаСамо један дан је довољан за губитак тежине - може се истоварити након одмора, гдје сте себи дозволили да једете пуно вишка или истовара пре празника, да изгледате као празнични танак.
Они који се истоварују на млеко долазе по укусу, организују их недељно. Препоручљиво је то учинити увек истог дана, тако да се тело навикне на то, а ви сте дисциплиновани.
За време млека морате се запамтити о обилној потрошњи воде. Морате пити око 2 литра мирне воде паралелно са млеком, што само помаже да се решите мисли о глади.
Као што смо рекли, да изгубимо тежину уз помоћ млијека и истовремено не пада у гладан слабост, млеко морате узети без масноће, а око 2%. Ако сте ово први доживљај мршављења са млеком и чајем, узмите све 2,5%.
Чај би требао бити добар велики лист. Можете узети зелене, црне, воћне, биљне - главна ствар је да не будете лијени и не пити чајне кесе, већ чајне листове и суво воће (ако је то воће). Наравно, то је зелени чај који је најчешће повезан са губитком тежине - овде је добродошао. Али, ако то раније нисте имали, немојте ризиковати само да га пијете цео дан - притисак ће се нагло опасти, чак ћете и лако ометати.
За оне који су задовољни овим врстом истовара чаја, препоручујемо следећи рецепт за дан истовара млека:
- поподне за мешање зеленог и црног чаја у пропорцији 1: 1;
- после 6 пијења биљног и воћа чаја како би се избегла несаница од кофеина.
На основу својстава млека, неопходно је разумети да иако чај помаже млеку да се пробије, још увијек га не чува 
од лактозе, за коју многи одрасли могу имати проблема. У случају нетолеранције - изаберите другу могућност истовара.
Осим тога, немогуће је сједити на млијеку за оне који већ имају низак крвни притисак, као и за људе са болесним или проблематичним бубрезима - обиље млека (а тиме и протеина) може изазвати погоршање болести.
Немојте седети на млеку и чају више од једног дана недељно, без обзира колико желите изгубити тежину . Ово није уравнотежена исхрана, већ једноставно чишћење, што даје прилику да опусте ваш пробавни тракт.