Фитнес Дијете

Поштовани дан на краставцима

Дан постова на краставцима је одличан начин да проведете летњи дан поста. Зими, такав истовар није вредан јер краставци који се узгајају у пластеницима или доносе из далека, имају сиромашнији састав витамина и минерала у поређењу са летњим аналогима. Поред тога, зимски краставци често су пренатрпан нитратима.

Дани краставаца који се проведу у сезони су један од најефикаснијих начина за исправљање тежине. У једном дану постења на краставцима можете изгубити до 800 г. Али ове поврће не само да помажу у смањењу тежине, краставци започињу процес чишћења тела од токсина и токсина. Није случајно да лекари препоручују ово пражњење код људи који пате од хипертензије, артрозе, гихта, атеросклерозе и гојазности редовно. Ако желите само да изгубите тежину, довољно је извршити такав пражњење једном недељно, стриктно у истом дану, наравно, под условом да током преостале седмице пратите принципе здраве исхране, а не превише слаткиша и колача.

Начини одржавања дана поста на краставцима

Постоји неколико начина за извођење крака истребљења:

  • једнодневни краставац са једним дијетом - 1,5-2 кг краставаца се узимају и једу без соли, заједно с пилингом, у 5-6 доза. Вода и зелени чај пију без ограничења;
  • дан истовара краставац-парадајз - потребно је узимати 500 г краставаца и 1 кг парадајза, поделити на 5-6 пријема, припремити салату из сваке од послужавника, додати мало соли, 1 кашичицу биљног уља и зеленила. Прати режим пијења - 1,5-2 литара воде или зеленог чаја без шећера;
  • дан постења на кефир и краставце - узимамо 1,5 литра кефира (1% масти) и 1,5 кг свежих краставаца. Подијелите све на шест порција и једите током дана, сваких 2 сата. Као опцију, направите салату краставаца, зеленила и кефира. Можете додати лимун сок у салату. Потребно је пити зелени чај, воду;
  • Дан постовања краставачког меса - потребан вам је 1 кг свежих краставаца и 150 г кувана меса (пилеће груди без коже, ћуретина, говедине, зеца). Сви производи морају бити подељени на 6 пријема. Користимо краставце и месо, алтернативне производе. Такође, дозвољен је и зелени чај, вода.
  • дан поста на пијуцу краставца - пре свега, потребно је припремити пиће.

Пијте од краставаца

Састојци:

  • краставци - 1 кг;
  • зелена зелена - 500 г;
  • сок од лимете - по укусу.

Припрема

Краставци очисте са коже, целер из вена. Прекријемо све на комаде и млетимо у блендеру. Додајте сок од лимете. Пиће је спремно.

Држите ово пиће у фрижидеру. Да се ​​конзумира током дана, подељена на порције од 250 мл. Такође можете пити воду, али морате запамтити да такво пречишћавање краставаца има своје контраиндикације. Дакле, испуштање краставаца је контраиндиковано за људе са хроничном бубрежном болешћу, гастритисом и пептичном улкусном болешћу. Поред тога, мора се запамтити да је моно-дијета краставац слаба у калоријама и протеинима, тако да је током дана пражњења боље смањити ментално и физичко стрес.

Дијета краставаца

Поред крајева истребљења краставаца, постоји и пуно опција за ефикасне дијете на краставцима. Њихов мени је обично мање крут, а укључује краставце, кувану или печену пилетину и рибу, као и сир, кефир, хлеб, воће , сир, који вам омогућава да останете на њима дуже, а да не оштетите тело. Иако постоје изузеци, на пример, кефирска дијета са краставцима или "Пугацхева дијета". Ова дијета се користи у року од 3-5 дана од коктела направљеног према рецепту испод.

Кефир-краставац коктел

Састојци:

Дијета краставаца
  • краставац - 1 ком.
  • свеж кефир - 1,5 л;
  • зелен

Припрема

Решите краставац. Поур кефир, мик. Додајте сецкане зеленице.

Овај коктел треба пијан сваких 2-3 сата. Дозвољена вода без гаса.

Подсетимо, приликом избора моно-дијете потребно је консултовати лијечника.