Фитнес Дијете

Поштовани дан на јабукама

Међу свим осталим данима постовања, дан јабуке може се назвати, можда, најкориснијим за људско тело. Апсолутно сва савремена медицинска истраживања препознаје дан постења на јабукама као идеалан део сваке добре и брзе дијете.

Ево неких разлога зашто дијететичари сматрају јабуке најприкладнијом храном за ефикасан дан истовара:

  1. Јабуке садрже врло мало калорија, али упркос томе, они су у стању да обезбеде нашем телу довољну количину енергије.
  2. Јабуке помажу тијелу да се разбије и извади више од обичне количине масти. Ово је сложен и непознат процес. Јабуке успоравају варење, и управо због тога пецтини и фруктоза садржани у њима доприносе бољој преради масти преко јетре. Тако ће дан за истовар јабука помоћи бржем запаљењу акумулиране масти у телу.
  3. Имајући лаксативно својство, јабуке ефикасно уравнотежавају метаболизам и олакшавају функционисање стомака. Због тога, организујући себе дан на који се постиже јабука сваке наредне или две недеље, моћи ћете да уклоните непотребне количине отпада који се акумулирају у њему од тела.

Рецимо ио томе зашто би јабуке требале бити у нашој исхрани сваког дана - а не само на дан постања:

  1. Јабуке су плодови који садрже више од 300 хранљивих материја и киселина. Сви они су изузетно корисни у раду нашег јетре, а јајна киселина доприноси распадању камена у жучној кеси. Увече, пре спавања, обавезно једите једну јабуку.
  2. Јабуке помажу људима који пате од атеросклерозе и хипертензије.
  3. Људи који пате од запрети могу једити 2-3 јабуке ујутру на празан желудац за лечење од једног до два месеца.

Како провести дан поста на јабукама?

Све што треба да урадите је да изаберете 1,5-2 килограма своје омиљене сорте јабуке и једете тај износ равномерно током целог дана. Такође треба пити дан прије 2 литре воде.

Три дана истовара на јабукама

Таква деток дијета нуди Едгар Цаице. Траје три дана и представља ефикасан метод чишћења тела, што вам омогућава да искористите не само јабучну киселину - што помаже губитак тежине, већ и велику количину биљних влакана и пектина - што подржава здравље црева.

Програм исхране (од 1. до 3. дана):

  • током дана једете што више јабука било које сорте колико желите;
  • увече 3. дан пре спавања, пијте 2 кашичице маслиновог уља - како бисте помогли вашој јетри да се ослободи токсина.

Исхрана правила:

  • пити најмање 2 литре воде дневно.

Није допуштено:

  • безалкохолна пића;
  • алкохол;
  • шећер или заслађивач;
  • кафа;
  • соли

Након завршетка исхране, пратите уравнотежен и здрав програм исхране.

Пре него што започнете ове дане поста, питајте савет лекара коме верујете.

дан разлагања јабука

Истовар дан на јабуке са јогуртом или сосом

Кефир као и јабуке веома добро помажу у смањењу телесне масти. Због тога ће комбинација кефира и јабука бити идеалан дан за истовар вишка тежине. За дан је препоручљиво јести 1,5 килограма јабука и пити 1,5 литра кефира.

Дан истребљивања кефир-јабука може се заменити соком-јабуком. На овај дан поста ћете заложити 1-1,5 килограма јабука и 400-600 грама ниско-масног сира - који се подијелите на 6 порција и једите током дана. Не заборавите да пијете воду.