Врсте фитнеса
Данас има толико врста фитнеса да свако може лако да пронађе правац који ће му се допасти. Редовно вежбање вашег омиљеног спорта није само велика шанса да побољшате своје тело, већ и прилику да подигнете своје духове!
Аеробик
Аеробика се с правом назива краљица фитнеса. Ово је можда најпопуларнији тренинг, који се одвија под забавном ритмичком музиком и подразумева примену одређених покрета који савршено ојачавају мишиће. Аеробна вежба има магични ефекат на цео кардиоваскуларни и респираторни систем. Осим тога, то је - један од најбржих начина за губљење тежине и леп танак раст! Подијељен је на нове врсте фитнесса, од којих свака има своје карактеристике.
Плес аеробика
Плес, или плес аеробика, управо створили за оне који воле да играју и истовремено желе изгубити тежину. Вежбе ојачавају мишиће целог тела, нарочито ногу и карлице. Пријатан споредни ефекат - редовно вежбање савршено поправља положај, побољшава координацију покрета и чини тело флексибилнијим и лепим. У разним аеробик плесима користе се различити покрети, позајмљени од таквих плесних стилова као хип-хоп, функ, градски џем, који је тренутно модеран џез-модеран и други.
Степ аеробик
Ова врста фитнеса, као корак, одлична је кардиоваскуларна вежба. Ова врста фитнеса лечи болести као што су артритис и остеопороза. Поред тога, препоручује се да се похађају часови опоравка од повреде колена. У току тренинга, мишићи и лигаменти су савршено ојачани, издржљивост се повећава, а дисајни систем је ојачан. Часови се одржавају близу степеница платформе, које морате пењати и спустити на различите начине, слиједи примјер инструктора музици. Ако имате равну, или обрнуто, пуне глежњеве или бутине - корак је ваш избор!
Слиде аеробицс
Слиде аеробика је релативно нова врста фитнеса, која је аеробика моћи. За часове морате купити посебне ципеле које су прилагођене посебној врсти клизања дуж глатке стазе. У то време се врше вежбе - нешто попут кретања клизача или ролера. Ова врста фитнесса није ништа мање корисна од популарног корака, а волумен бубрега истовремено опада са невероватно брзим брзинама.
Кицк аеробика
Кицк аеробика - за оне који воле да раде на граници! Скраћеница КИК има тачно декодирање: кардио-интензитет-стање. Ове речи тачно откривају суштину окупације: развилићете издржљивост, снагу, спретност и биће изненађени колико брзо ваше тијело узима у оштрој облик!
Цалланетицс
Цалланетицс апсолутно одговара свима! Програм је скуп вежби који укључују све мишићне групе у активном раду. Сат у калканетици је више од замене за неколико сати других врста фитнеса.
Пилатес
Нису све врсте фитнес тренинга указивали на висок интензитет. Пилатес је систем вежби који је створен за рехабилитацију људи погођених ратом. Касније је откривено да систем одговара свима и има невероватан ефекат на тело!
Таи бо
Фитнес може комбиновати спорт. Таи-бо је аеробика, допуњена покретима позајмљеним из борилачких вештина. Класе развијају издржљивост, агилност, координацију кретања. Најспектакуларније технике каратеа, бокса, таеквондо сада ће се уклопити у плес! Не брините, неће бити контактних битки: само вожња и аеробика!