Фитнес Дијете

Врсте дијета

До данас постоји много врста дијета: и медицински и за губитак тежине. А последњи су сада посебно популарни - у свему, свет једноставно је ухватио идеју о хармонији, лепоти и вечној младости! Врсте дијета за губитак масе, прије свега, су кратке дијете и системи дуготрајног исхране.

Шта су кратке дијете?

Кратке дијете су дизајниране за период од 3-5 дана до мјесец дана. То укључује следеће врсте дијета:

  1. Моно дијети или дијети једног производа. За 3-5 дана предлаже се да једу тачно једно: на пример, краставци, кефир или јабуке.
  2. Исхрана са једним главним производом. На пример, дијета грејпфрута, која у сваком оброку подразумијева јести грејпа и друге производе.
  3. Дијете од звезда. То би могло укључити све врсте електроенергетских система из модела и познатих личности (на примјер, исхрана Наталије Водианове), која предлаже јасно дефинисан мени.
  4. Популарније мање-више уравнотежене дијете (на примјер, дијетална дијета). Дијета се може прописати тачно или приближно, назначена је димензија порција и дозвољени производи.
  5. Пијење дијета . Дијете које обично трају 7 или 30 дана и указују на одсуство било које хране осим пица.
  6. Воће и поврће. Ове дијете раде на принципу сирове хране - једете само свеже воће и поврће, а тијело је очишћено и прекомјерна тежина нестаје.

Сви они дају брз, али врло краткорочни ефекат, а ако се не придржавате правилне исхране, тежина ће брзо доћи до претходних индикатора.

Дуга дијета за дијете за жене

Ово није дијета у уском смислу ријечи, већ енергетски систем, који се мора стално придржавати:

  1. Правилна исхрана. Балансиран, идеалан за систем људског тела.
  2. Дјеломична снага. Исхрана 5-7 пута дневно у малим порцијама, дизајнирана да расте метаболизам.
  3. Одвојени оброци. Комбинација производа базираних на својствима њихове апсорпције од стране тела.
  4. Систем "-60". Популарни систем за смањење телесне тежине, који укључује уобичајену исхрану ујутру и оскудније - увече.
  5. Ниски протеин, ниски угљени хидрати или исхрана са ниским садржајем масти. Често ово укључује и спортске дијете за жене.
    6. шта су дијете
  6. Сирова храна. Одбијање било које не-биљне и куване хране.
  7. Вегетаријанство. Одбијање хране животињског порекла.
  8. Исхрана као фигура. Ове дијете узимају у обзир физиологију. На пример, жене "крушке" треба да напусте слаткише и пецива, жене са широким раменима и мушког типа - ограничавају унос протеина, масног меса.

Такве дијете су добре не само за жене преко 40 година, већ и за све оне који желе да се придржавају одређеног система исхране без штете по здравље, а не да добијају тежину и смање тезину наизменично.