Нутриционисти сматрају турску једним од најбољих производа од меса, доносећи неизбрисиве предности телу, али у овом случају не треба заборавити на штету у неким случајевима. Ово ће и не само бити дискутовано данас.

Шта је корисна ћурка?

Шта можемо рећи, али ово месо садржи значајну количину омега-3 полиненасићених масних киселина, што је посебно неопходно за женско тело. Због тога што ћурка садржи витамини група Б, ниацин, фолна киселина, њена употреба за нервни систем је незамењива. На крају крајева, помаже у суочавању с стресом, што је толико у савременом свету.

Што се тиче људског кардиоваскуларног система, овај производ не само да смањује умор, већ и опушта мишиће.

Укључујући месо из меса у вашој исхрани, можете бити сигурни у нормализацију сна. Још једна од њених незаменљивих користи је што садржи триптоф. Ова супстанца кроз угљене хидрате претвара се у хормон спавања, захваљујући коме сви заспимо.

Не само користи, већ и штета ћурке

Они који болују од отказивања бубрега, уролитијаза и гихта треба запамтити да је ћуретина високо протеина. На основу тога немојте злоупотребљавати производ. Осим тога, има натријум. У случају да се особа ограничава на слану храну, препоручује се да не једете месо током кувања.

Цалорие туркеи

Нутриционисти широм света препоручују овај производ да користи за оне који брину о лепоти њихове фигуре. Дакле, на 100 г ћурке чини само 110 кцал. Прво, ова цифра се односи на грудну кост. Тада, ако разговарамо о ногама калорија биће око 160 кцал, крила - 200 кцал.

Не заборавите да ће се садржај калорија у јаради разликовати у зависности од комбинације са којим се производи кувају.