Шта пјевач може изгубити свој глас? Свако има свој начин у том погледу, али Алекандер Н. Стрелникова је развио јединствени скуп вежби који вам омогућује да вратите глас певања чак и када се чини да је све већ изгубљено. Чак је добила патолог 1972. године, појачавши своје ауторство у овој невероватној технику - терапеутској гимнастици дисања Стрелникова.
У почетку, сви су мислили да све што лечи вежбе за дисање Стрелникова Ово су вокални каблови. Међутим, респираторни органи имају једноставније и неопходне функције, као што су дисање и способност говора. Све ово се такође обнавља у процесу редовне употребе комплекса. Чак и ако мислите да немате проблема са дисањем, увек постоји шанса да они постоје, а као резултат гимнастике приметићете позитиван ефекат. И за оне који имају проблем са плућима, парадоксална гимнастика Стрелникове је једноставно неопходна.
Још једна важна особина од корисне гимнастика Стрелникова је обогаћивање унутрашњих органа са кисеоником, што омогућава и уклањање жлијезда и обезбеђивање младости и здравља ткива.
Знајући шта дају Стрелникове вежбе за дисање, вреди запамтити да овај систем има своје контраиндикације. Вриједно је упознати с њима:
Међутим, искусни доктор, чак иу таквим условима, може да преузме комплетан скуп вежби који ће бити прихватљив. Међутим, ако се бојите, боље је не ризиковати.
Тако, на пример, размотрите неколико вежби из комплекса како бисте имали идеју о целом Стрелниковом систему. Најважније је научити да кратко, ритмички и шумом дишете 4-8 пута заредом, то је основа читавог система.
Непрестано стојећи, руке су савијене, лактови упадају, дланови гледају напред (ова позиција се зове "психичка поза"). Изводите кратке и бучне дише са носом и истовремено - хватање покрета (стисните руке у песницу). Након "њухања" носа 4 пута, спустите руке и одморите неколико секунди, затим поново удахните. Важан услов - са бучном, ритмичном и активном инхалацијом, издахавање треба бити пасивно, нечујно и изводљиво кроз уста. Све што треба да направите 24 сета од 4 удисаја у свакој. Извођење ове вежбе је дозвољено и седење, лагање и стајање.
Стојите точно, прочетите песнице, притисните стомак у близини струка. Док удишете, нагло померите руке, као да га одгурнете (руке треба да буду равне, а рамена треба да буду напета). Опустите се рамена уз издисај. Уговор је да изврши 8 удара и кретања, остатак траје само 3-4 секунде. Неопходно је изводити 12 пута у 8 удисаја. Ова вјежба је такођер дозвољена за вршење са било које позиције - стојећи, лагани, седећи.
Остале вјежбе су сличне овима: у њима се такођер и посебни покрети комбинују са низом ритмичких, кратких и бучних диха, пружају мекано, скоро нечујно издвајање кроз уста. Таква гимнастика може излечити многе болести, али не препоручује се паралелно са јогом или гимнастиком чигонга из различитих разлога.