Фитнес Дијете

Мелона дијета

Девојке веома воле разне слатке дијете које не ограничавају потрошњу доброте. Можда је зато дијетална исхрана сада ужива такав потражњи, што вам омогућава да уживате у овом мирисном, укусном воћу паралелно са отклањањем вишка килограма.

Особине мелона

Састав овог укусног производа је изненађујућа врста различитих витамина и елемената. Постоје угљени хидрати, протеини, вода, шећер, скроб у дуњи, целулоза , калцијум, мед, магнезијум, силицијум инозитол, фосфор, калијум, гвожђе, витамини Ц, Б1, Б2, ПП, каротен, фолна киселина.

Због богатог садржаја силикона и бета-каротена, добићете прекрасну косу, ноге и кожу, гвожђе ће помоћи у побољшању функционисања срца и крвних судова, фолна киселина побољшава расположење и омогућава вам уравнотежење.

Дакле, предности овог производа су веома високе, а чак и стриктна дијета на њој ће бити прилично прихватљива за тијело. Нутритивна вредност мелоне је 33 калорија, што такође није превише.

Како изгубити тежину на мелону?

Традиционално постоји неколико различитих дијетета које користе овај производ. Међу њима су и краткорочне и дугорочне опције, које ће, наравно, допринети нестанку додатних килограма.

Дани постова за мелону

Ова опција укључује или систематичну употребу 1-2 пута недељно или "хитну" употребу - на примјер, после корпоративне странке или рођендана, гдје очито преједате. Суштина методе је једноставна: читав дан не једете ништа осим мелоне и не пијте ништа осим воде. Следећег дана, можете постепено прећи на нормалну исхрану.

Мелона дијета

Ово је моно-дијета која може трајати 3-5 дана. У току тога забрањено је конзумирати производе осим мелона и пити напици осим воде. Ово је добар начин да се ослободите додатних килограма прије празника, гдје бисте жељели носити одговарајућу хаљину. Међутим, запамтите да ће се одмах након повратка у вашу нормалну исхрану вратити вашим килограмима, јер је за тако кратко време физички немогуће дијелити масноћу. Иако ће ваге показати да сте изгубили 3-4 кг.

Мелона у исхрани

Друга опција, можда најтачнија, је да користите мелону уместо слаткиша са правилном исхраном. Као што знате, просечна колача има калоријски садржај од око 300 јединица на 100 грама, колачића - 450 јединица. Али, диња је само 33. Тако ћете знатно смањити унос калорија, а истовремено нећете одбацити слаткиш који су тако слатки женском срцу.

Са овом исхраном вам није дозвољено да једете низ хране:

  • сви слаткиши, укључујући бисквите, пите, колаче, чоколаду, сода, мед, шећер;
  • све масне, укључујући кобасице, кобасице, пржена и дубоко пржена јела, мајонез, путер;
  • све брашно, укључујући хљеб, тјестенине, кнедле, пецива и сл. (осим житарица за зрно).

Од свих остатака, можете направити укусну дијету и изгубити тежину, уживајући у колико брзо стрелица ваге сишава лијево.

Размотрите опције исхране.

Опција један

  1. Доручак - овсена каша, чај.
  2. Други доручак је мелона.
  3. Ручак - свака супа, парче житарица.
  4. Сигурно , диња.
  5. Вечера - риба, печена са поврћем.

Опција Два

  1. Доручак - хлеб из целог зрна, сир, чај.
  2. Други доручак је мелона.
  3. Ручак - пилећи пилаф, чај.
    4. особине лубеница
  4. Сигурно , диња.
  5. Вечера - кувана говедина са купусом.

Опција три

  • Доручак - пар кухана јаја, чај.
  • Други доручак је мелона.
  • Ручак - окросхка , комад круха зрна.
  • Сигурно , диња.
  • Вечера - пилећа прса са печеним кромпиром.

Можете да једете на овај начин док год желите постићи резултате. Мелоне ужине могу се временом заменити другим плодовима. Губитак тежине се јавља брзином од 0,8 до 1,5 кг недељно, односно 3-5 кг месечно, у зависности од почетне тежине.