Тхе Хунгер Диет

Већ по имену лако можете претпоставити да не можете чекати различиту исхрану. Коме је потребна тако строга дијета? Они који не могу да се контролишу кад је много могуће. Заправо, то је ригидни оквир који многим људима даје пуно лакше него опције које су слободније. Осим тога, у сваком од 7 дана ове дијете, можете изгубити килограм тежине, што је непогрешив плус за најбрже нестрпљиве. Да бисте сачували резултат, мораћете да пређете на правилну исхрану и да изгубите тежину чак и више - поновите исхрану за неколико недеља.

Дијета гладовања за недељу дана

Ово је исхрана, глад за коју није разлог за јело. Да бисте добили наведени резултат, мораћете да се трудите. Прописана исхрана треба узимати у малим порцијама 5-6 пута дневно. Истовремено, можете пити чисту воду на неодређено време.

Први дан - само вода.
Други дан - литар млека.
Трећи дан је само вода.
Четврти дан - вода + један део салате од свежег поврћа.
Пети дан је литар млека.
Шести дан - једно кувано јаје, мало кувана говедина, две мале јабуке и шоља чаја без шећера. На ручку једемо кувано говедино (100 г), а за вечеру две јабуке су средње величине.
Седми дан - 2 чаше чаја.

На основу овог система може се спровести и краткотрајна исхрана "2 гладна дана". Користи се само у оним случајевима кад је хитно неопходно да се фигура уреди прије одмора, јер не даје дуготрајне резултате. Првог дана такве дијете само је дозвољена вода, на другом - литар млека и зеленог чаја (неограничен). После тога, пробудите се лакше.

Гладна дијета: друга опција

Поред већ описане исхране за седмицу, постоји још један сличан систем који нуди другачију исхрану, али за све остале параметре и очекиване резултате потпуно исти. Уопштено гледано, ово је дијета без јаког осећаја глади, иако је дијета врло лоша. Неким данима ће бити дозвољено да једу мало више од осталих - не бисте га требали користити превише активно.

Први дан дијете гладовања

Доручак - сок од пола лимуна, растворен у чаши топле воде.
Ручак, поподневни чај, вечера - вода, зелени чај, без масти или 1% кефир неограничен.

Други дан гладне дијете

Доручак - зелени чај и пакет сиромашних сижаја (све без шећера).
Ручак - ниско-масни сир, грејпфрут.
Вечера - чаша од 1% кефира.

Трећи дан дијете гладовања

Доручак је чаша зеленог чаја.
Ручак - крушка или јабука.
Вечера - чаша од 1% кефира.

Четврти дан дијете гладовања

Доручак - 25 грама горке 70% чоколаде, зеленог чаја.
Ручак - пар комада свежег ананаса.
Вечера - чаша кефира.

Пети дан гладне дијете

Доручак - сок од пола лимуна, растворен у чаши топле воде.
Ручак је банана.
Вечера - чаша кефира, једно било које воће, осим банане.

Шести дан дијете гладовања

Доручак - зелени чај и јабука.
Ручак - грејпфрут (средње величине).
Вечера - чаша од 1% кефира.

Седми дан гладне дијете

Доручак - сок од пола лимуна, растворен у чаши топле воде.
Ручак - сендвич житарица са сиром.
Вечера - 1% кефир.

У поређењу са претходно описаним системом, то је релативно гладна, али ефикасна дијета. Да би се олакшало ношење, препоручљиво је пити 2 чаше воде пола сата прије сваког оброка.

Ефикасност губитка тежине на таквом систему зависи углавном од тога колико тежине имате. Што је веће, то ће више ићи. Не заборавите на пазљив излазак из исхране, како не бисте добили тежину назад. Препоручује се вежбање одвојене исхране или правилне исхране, тако да се резултати очувају.