Предности поврћа нису доведене у питање - у њиховој употреби лежи пуно позитивних ефеката на тело. Није тајна да је поврће које постаје основа за најпознатије дијете за губитак тежине. Ово се објашњава врло једноставно: они имају низак садржај калорија, лако се растварају, обогаћују тело масовном витамина и минерали, и што је најважније - стимулишу процесе дигестије и побољшавају црева.
Сирово поврће није само складиште витамина, већ и врста "четке" за чишћење тела. Због велике количине грубих влакана, они нежно масирају органе за варење из унутрашњости и уклањају са своје површине све остатке и мале честице које могу покренути процес распадања. Ово вам омогућава да излучите токсине и токсине из тела, побољшате пробаву и нормализујете функцију изливања у затвор.
Важно је напоменути да у неким болестима желуца, кувано поврће много боље одговара за губитак тежине - делују нежно, али истовремено остану лагане и не ометају процес губитка тежине.
Велико је веровање да је зелено поврће за губитак тежине оптимално. Постоји нека истина у овоме - јер спанаћ, броколи , боранија, краставци, пекинг, бели купус и бруснични калемови су заиста одлични за ниско-калоричне дијете због њихове мале вриједности енергије.
Међутим, зелено поврће - ово нису сви поклони природе за губитак тежине. Поврће других боја, које не садрже много шкроба, такође су погодне. То су парадајз и паприка, патлиџан и тиквице, шаргарепа и цвекла и још много тога.
Списак непожељних поврћа за мршављење укључује кукуруз, грашак, пасуљ, пасуљ и кромпир - то јест, она храна која садржи превише скроба.