Фитнес Правилна исхрана

Предности лимуна

Лимун је јединствени цитрус који може помоћи у питањима лепоте и здравља, па чак и губитка тежине. Ово је због богатог састава витамина и масе корисних својстава. Из овог чланка ћете сазнати колико је јачина овог воћа и да ли је лимон користан за губитак тежине.

Предности лимуна

Лимон садржи велику количину корисних компоненти: пектини, органске киселине, каротене, фитонциде, витамине група Б, Ц, Е и ПП, као и бор, молибден, флуор, манган, бакар, натријум , калијум, калцијум, хлор и мноштво других минерала.

Зато се лимун користи у болестима срца и гастроинтестиналног тракта, са уролитиазом, са хипертензијом и авитинозом. Уз помоћ редовне конзумације лимуна може значајно побољшати метаболизам, као и ублажити стање зглобова (на пример, гихт), па чак и излечити ангину.

Ефикасан лимун и главобоље, и са ињекцијама инсеката, па чак и против снопа ноктију. Имати лимун у фрижидеру може решити многе проблеме одједном.

Корисна својства лимуна за мршављење

Ако посматрамо лимун као средство за губљење тежине, не само да његова способност да ојача тело и даје енергију, већ и да повећава метаболизам, игра важну улогу. Управо због убрзања метаболизма, дуго очекивани резултати могу бити знатно ближи!

Верује се да је главна предност лимуна - способност активирања производње хормона АЦТХ, што је неопходно за повећано сагоревање масти. Међутим, да би тело почело да га производи, потребно је да једете лимун заједно са животињским протеинима - рибом, месом или јајима.

Дакле, за постизање свеобухватног резултата препоручује се следећа дијета:

  1. Пре доручка, на празан стомак: чашу воде са парче лимуна.
  2. Доручак: пар јаја лимун за ноћно мршављење куван, лимун чај без шећера.
  3. Пре ручка: чашу воде са парче лимуна.
  4. Ручак: део лагане салате са преливом лимуновог сокова, чашу супе.
  5. Ручак: чај са лимуном без шећера.
  6. Вечера: риба / лигње / шкампа са лимуновим соком и једнодневно јело зеленило и поврће.
  7. Пред спавање: чаша воде са парче лимуна.

Знајући како лимун утиче на губитак тежине, важно је правилно примијенити и знати контраиндикације. Забрањено је онима који су алергични на цитрус, чир или хиперицидну форму гастритиса. У супротном, ризикујеш да погоршате здравствене проблеме.