Фитнес Правилна исхрана

Предности поста

Предности поста познате су дуго времена. Чак и Сократ је рекао да је најбољи додатак исхрани глад.

Проблем савременог друштва је да особа једе много више него што му је потребно. Доказано је да је за задовољење глади довољно јести 200 г. Нажалост, мало људи користи ово правило и, у основи, уобичајени оброк завршава са тежином у стомаку.

Предности једнодневног поста

Ако желите да истоварите и прочистите тело, онда је овај метод идеално решење. Ова опција је прилично дан поста од пуног поста. Упркос овако кратком времену, користи за здравље једног дана поста су огромне. Када тело не прими храну у трајању од 24 сата, почива и почиње да очисти.

Захваљујући посту:

  • повећава стопу метаболизма;
  • ојачан је имунитет;
  • промена ставова на храну;
  • Можете се ослободити овисности о храни.

Нутриционисти препоручују брзо у суботу ујутро и завршавају у недјељу ујутру.

Важно је припремити се за пост:

  1. 3 дана пре очекиваног поста, искључите месо, рибе и алкохолна пића из менија.
    2. корист од једнодневног поста
  2. У року од 2 дана одбаците орах и махунарке.
  3. Једног дана једите само поврће, воће и млечних производа.

Предности поста на води су да очисте тело штетних супстанци. Свакодневно је потребно пити до 2 литра пречишћене воде. Ако сте први пут гладни, најбоље је да стално остајате код куће, јер можете осећати слабост, вртоглавицу, главобољу и чак мучнину.

Предности терапијског поста

Током поста, тело користи масти за производњу глукозе, што повећава производњу хормона од надбубрежних жлезда које имају антиинфламаторне ефекте.