Очвршћавање дјеце са ваздухом, сунцем и водом - одакле почети и како исправно дјеловати?
Стврдњавање деце је корисна пракса у којој се многи родитељи не окрећу, јер сматрају да је екстремна и не знају како правилно поступати на овакав начин опоравка. С времена на време компетентна превенција је најбољи начин да заштитите бебу од сезонских болести. Али морате узети у обзир многе факторе: имунитет, здравље детета, његово доба.
Принципи отврдњавања деце
Комплекс мера који утичу на тело и повећавају њену отпорност на вањско окружење укључују такве природне факторе као што су: соларна топлота, ваздух и вода. Контраст температуре је основа овог процеса. Стврдњавање деце доводи до тога да тело буде спремно да издржи негативне ефекте, да им одговори брже и лакше да издржи ефекте хладноће, врућине, вјетра. Систематске процедуре побољшавају перформансе свих система:
- циркулација крви је нормализована;
- јача нервни систем;
- убрзава метаболизам .
Стврдњавање деце чини их здравијим, енергичнијим. Повећава апетит и побољшава стање косе и коже. Међутим, како би учинили све у реду и не наштетили бебу, морате узети у обзир главне принципе очвршћавања:
- Систематски. Догађаји се требају одржавати свакодневно.
- Конзистентност и постепеност. Дозирање се повећава са временом.
Када могу почети очвршћавати дете?
Главно правило се тиче периода када је могуће наставити поступке зарастања. Дијете мора бити потпуно здраво, а тело - јако. Препоручљиво је да се консултујете са педијатром који ће вам помоћи да креирате програм на основу карактеристика организма. Све нове се уводе постепено. Нагли почетак очвршћавања детета је преплављен са посљедицама, овај тренутак треба унапред размишљати. Родитељи би требало да разговарају о времену рада с темперирањем, припремају бебу за њих унапред и осигурају да су оптимисти.
Стврдњавање тела - контраиндикације
Отврдњавање деце од стране родитеља није увек корисно, а постоје и ограничења за одржавање рекреативних сесија за дјецу. То укључује:
- присуство хроничних болести;
- недостатак срца;
- поремећаји црева;
- обична прехлада АРВИ ;
- тешки неуролошки услови;
- исцрпљеност;
- анемија (ниски хемоглобин);
- присуство опекотина;
- поремећај сна;
- споро или узнемирено стање;
- негативан став према рекреативним активностима.
По правилу, предшколци и ученици су темперирани, а не смеју се прибегавати манипулацијама са дојенчадима. У ствари, очвршћавање деце до једне године је могуће у одсуству контраиндикација и дозволе педијатра. Такви поступци се не препоручују за тешко прерано дете, превише слабе, у различитим фазама исцрпљености. Остатак се може ојачати од рођења, али уз разумни приступ. Није потребно одмах да се купите беба у ледену воду, можете користити конзервативне методе очвршћавања деце.
Врсте отврдњавања деце
Медицина зна неколико начина очвршћавања. Сви су подијељени на неспецијалне и посебне. Прва су опште акције које обезбеђују дијете правилном исхраном и свакодневном рутином: играње спортова и ходање на свежем ваздуху, праве одјеће (улице и куће), редовно проветравање дневне собе. Специјалне технике укључују посебне догађаје код куће и на улици. Врсте отврдњаване деце:
- вода;
- ваздух;
- сунчано.
Отврдњавање дјеце водом
Најинтензивнији поступак је очвршћавање воде, правила која се своде на исте постепене и адекватне акције. Водене сесије се најбоље одвијају у топлој сезони, почев од јутарњег наплаћивања. Температура воде треба да се смањује постепено, са удобним (33-35 степени) падом неколико степени сваког дана. Расположиве активности за каљење воде:
- Рубдовн Могуће је научити дијете до њега већ од пола године: са меком, влажном сунђером или митраљезом, обришите наизменично на удове, леђа и стомак. Тада је тело обрисано суво.
- Дајање водом, хладно или хладно. Кратке сесије (не више од 5 минута) могу се започети од 4-5 година старости, спуштене у врућем времену изван или након купања. Температура воде смањује се са 30-35 на 15 степени.
- Контрастни туш се састоји од наизменичне хладне и топле воде, ефекат се постиже са већом разликом. У првим фазама вода мора бити на угодној температури, а сесија не би требало трајати дуже од једног минута. Затим се загрева топла, топла и хладна вода.
- Стопала за ноге, испирање стопала.
- Пливање у језеру у љето. У комбинацији са активним физичким напорима.
Ваздушно гашење
Сва приступачна и сигурна форма - очвршћавајући ваздух, правила која су једноставна. Све што је потребно за имплементацију манипулација - свеж ваздух. Практично нема контраиндикација, ваздушне купке се такође практикују у дјетињству (кратко се сакрију беба у току затезања) и настављају се током живота. Можете назвати следеће врсте ваздушних купатила:
- кратки боравак без одеће у ваздуху;
- пуњење на улици или са отвореним прозором;
- игре, трчање са ношавањем лако познате одјеће;
- спавајте или одморите на свежем ваздуху.
Стврдњавање сунцем
Једна од варијетета ваздушних купатила је излагање сунцу. Ово је корисно зато што под дејством ултраљубичастог у телу даје корисне за кости витамин д . Зачињена беба је здрава беба! Али важно је дозирати време проведено под Сунцем, избегавајући прегревање. Правила су:
- Термална купатила почињу на удобној температури (22-28 степени), од директне сунчеве светлости потребно је сакрити у сенци.
- Идеално време је јутро (од 9 до 11) и вече (од 16 до 18 сати).
- У почетку, дете не би требало да се потпуно уклони, на глави му мора бити глава.
- Када беба има тену, дозвољено је да га одвојите у гаћице и повећате време проведено на сунцу (не више од 40-45 минута одједном).
- Током термалних купатила, не треба заборавити да допуни равнотежу воде у телу.
- Купаоница и сауна - као сорте термалних купалишта - се не препоручују малој деци. Тешко је толерисати температуре изнад 41 степени.
Како смирити дете?
Уобичајене грешке родитеља који покушавају да науче дијете до здравог начина живота: почети активно каљење без припреме и заборавити на конзистентност. Да бисте уклонили тело стреса, важно је прилагодити новим условима. Како компетентно насмијати дете? Постепено, редовно и конзистентно. Морате се темперирати сваког дана, почевши од једноставних манипулација: прање хладном водом, ходање босом, ходање по улици. Екстремне температуре су већ тест за тело, а не поступак лечења.
Стврдњавање дјетета - гдје започети?
Успех догађаја зависи од компетентног приступа: правог старта и систематског наставка. Како почети да пали дете?
- Са ваздушним процедурама. Ваздушне купке су најсигурније. Са њима је пожељно почети очвршћавање дјеце свих старосних доба, нарочито беба.
- Са удобним температурама са постепеним смањењем (или повећањем, када је у питању бити на сунцу).
- У топлој сезони.
Педијатар мора одобрити опуштање млађе деце. Од рођења, мајка обавља такве једноставне манипулације као прање јутарње гимнастике, ваздушне купке у процесу мењања одеће, вечерње купање. Као последица тога, можете почети да сипате ноге хладном водом, тренирајте, да бисте навикли бебу да заспи са отвореним прозором или на улици.
Како наслонити дете са слабим имунитетом?
Стврдњавање јача ослабљен имунитет али неписмени приступ може узроковати погоршање здравља и болести. Родитељи су забринути због питања: како смирити често болесну децу? Температуре контраста имају добар ефекат на ослабљен имунитет. Важно је правилно обучити дијете: немојте га замијенити у хладној сезони, носити га скоро као ти (пар слојева топлије). Шетња по улици у сваком времену је одлична гимнастика за тело. Поред тога, не смемо заборавити спорт и уравнотежена исхрана.
Како смирити дјечје грло?
Познавајући како правилно створити дијете код куће, можете га учинити здравијим без много труда и трошкова. Од четрнаестогодишњег искуства корисно је научити да се прво залепи водом на собној температури, а затим са хладном водом. Трајање сесије се повећава са једне на 2-3 минута. Можете практиковати контрастно испирање као туш. Ово је добра превенција болести грла. Друга опција за ову процедуру је да једете сладолед (у топлој соби, споља) или да растворите коцкице леда.
Стврдњавање деце у зимском периоду
У хладној сезони родитељи се плаше "замрзавања" детета, тако да су одложили све поступке каљења за пролеће и лето. Заиста, екстремне температуре, роњење у ледене рупе и ходање у снијегу опасне су за неприпремљени организам. Међутим, отврдњавање тела детета може се извести у било које доба године, укључујући и зими. Пуњење на свежем ваздуху, активне игре и шетње, редовно проветравање и водене активности код куће помажу у заштити ослабљеног имунитета.
Стврдњавање деце у лето
Летња сезона даје више могућности за здравствене процедуре: повољна температура ваздуха, пуно сунца, топла вода у резервоарима. У лето, деца могу провести доста времена на отвореном и у води, сунчати се, активно померати, узимати витамине из хране. Ово је добра основа за јачање имунолошког система. Стврдњавање деце школског узраста током празника омогућава им припреме за школски период и зиму.
Ако преузмете одговорност са одговорношћу, очвршћавање деце доноси многе користи за њих и њихове родитеље. Прилагођени спољним негативним појавама, деца су мање вероватна да ће се разболети и лакше носити вирусне инфекције. Методе отврдњавања могу се разликовати, од једне до друге. Редовне здравствене процедуре (вода и ваздух) требали би постати навика коју ће дијете носити с њим у одрасло доба.