Како убрзати метаболизам - најбољи начин да се убрза метаболизам тела
Свака жена сања да изгледа лепа и мала. Да би постала власник шармантне фигуре, даме често користе разне начине. Један од ових ефикасних метода да се поздрави са вишком тежине је да убрза метаболизам у телу.
Убрзани метаболизам - предности и слабости
Све више људи верује да је убрзани метаболизам добар за људе, јер покушавају да сазнају како да убрзају метаболизам и какве негативне последице има овај процес, нису увек заинтересовани. Покушавајући да изгубите тежину на овај начин, особа крши природну размену. Међу првима може трпити све оне који су одлучили да смање тежину уз помоћ хормоналних лекова и додатака прехрани.
Стимулисање метаболизма на природан начин биће одлична алтернатива хемикалијама. Међу тим методама - спорт, масажа, отврдњавање, акупунктура. Захваљујући таквим методама, особа ће се осећати бољим, здравијим и лепшим. Главни циљеви ће бити постигнути - метаболички процеси ће бити убрзани, због чега ће особа постати тачнија и самоуверенија у себи.
Како убрзати метаболизам?
Да би постигла жељене перформансе, често желећи да смање телесну тежину, она је заинтересована како да убрза метаболизам. Ово се може учинити на различите начине:
- редовна вежба;
- купатило, сауна;
- масаже;
- исправна исхрана;
- здрав сан;
- употреба хормоналних лекова;
- примена биоаддитива.
Резултат употребе хемикалија може бити брз. Међутим, има бројне контраиндикације. Пре него што одлучите о таквим екстремним мерама да бисте добили убрзани метаболизам, увек се консултујте са специјалистом. Савет лекара је потребан свима који имају здравствено стање. У супротном, употреба ових лекова може нанети штету организму.
Производи за убрзање метаболизма
Да би постигли жељене резултате, важно је знати која храна убрзава метаболизам. У врху најкориснијих производа:
- Цитрус . Најефикаснији међу свим агрумима је грејпфрут. Међутим, чак и једноставна вода са делом лимуна ће помоћи убрзавању метаболичких процеса у телу.
- Млечни производи . Због садржаја калцијума и витамина Д, изграђује мишићна маса. У том случају морате одабрати све оне производе који садрже мало масти.
- Јабуке . Вољни од многих од нас, воће може стимулисати метаболичке процесе. Препоручује се да једете најмање два воћа дневно.
- Купус . Корисно не само бело, већ и обојено купус броколија.
Коришћењем ових и других производа корисних за тело, не само да се осећате здравим, већ и да убрзају метаболички процес који ће сигурно утицати на изглед. Међутим, не ограничавајте се на друге једнако корисне намирнице. Да бисте добили добре резултате, важно је да једете исправно и уравнотежено. Ако ће исхрана бити присутна свима потребном храном, биће свака шанса да оствари своје циљеве.
Метаболичке убрзане напитке
Питање како убрзати метаболизам у телу релевантан за људе различите старости и конфигурације. Овде не само физичка активност и храна, већ чак и пића играју важну улогу:
- чај (зелени, хибискус, из баштенског биља);
- млеко се тресе на јогурту са ниским садржајем масти;
- коктел сурутке;
- пеглање.
Припрема таквих пића није тешка ни за аматере у кухињи. Обично се конзумирају без додавања шећера и боље у одвојеном оброку. У исто време не могу пити слаткише, пецива и сендвиче. Такви напици који убрзавају метаболизам не препоручују се за употребу са строгим дијетама и постом. Придржавајући се ових једноставних правила, можете добити одличан ефекат.
Лекови који убрзавају метаболизам
Понекад да би се убрзао метаболизам није довољно исправна исхрана и физичка активност. У том случају, узимајте пилулу. Активне компоненте таквих медицинских производа треба да буду:
- кофеин;
- хромни адитиви;
- Л - тироксин.
Ови лекови су синтетички. Да би се убрзао метаболизам, користе се и дијететски суплементи. Убрзавање таблета метаболизма - "Турбослим алфа липоична киселина и Л-карнитин". Оне доприносе одличном раду ензима који се баве разградњом протеина, масти и угљених хидрата, нормализацијом шећер у крви и доприносе убрзању метаболизма.
Витамини, убрзавајући метаболизам
Још један одговор на питање како убрзати метаболизам у телу биће правилна исхрана која садржи све супстанце неопходне за здравље. Неки од најактивнијих су витамини Б:
- Витамин Б1 - његов недостатак негативно утиче на стање здравља и чак може довести до негативних промјена у мишићном и нервном ткиву.
- Витамин Б2 - његов недостатак може изазвати анемију и успорити метаболичке процесе у телу.
- Витамин Б9 - уз помоћ, убрзавају метаболички процеси, повећава се имунитет и очистио тело.
- Витамин Б12 - убрзава метаболизам и помаже да се одупре анемији.
Друге важне супстанце утичу на убрзање метаболичких процеса у телу:
- витамин А;
- витамин Ц;
- витамин Е;
- витамин Д;
- хром;
- протеин;
- влакна;
- омега-3.
Ови храњиви састојци се налазе у свим нашој омиљеној храни: јајима, хељдини, овсени храни, хљебу, поморандама, шаргарепу, млечним производима, сиру и путеру. Правилна уравнотежена исхрана, активна физичка активност и свеж ваздух у сунчаном времену представљају начин здравља и одговор на питање како убрзати метаболизам.
Биље, убрзавајући метаболизам
Сви они који не желе да користе лекове, све више интересују како да убрзају метаболизам фолк лекова. Међу најефикаснијим биљем за метаболизам:
- балзам од лимуна;
- биљка;
- алфалфа;
- келп
Сва та биља нису само акцелератори метаболичких процеса у људском тијелу. Захваљујући њима, побољшава се рад дигестивног и нервног система. Чајеви и биљни чајеви са њима ће помоћи да постану здрави и тањи. Међутим, не би требало да их злоупотребљаваш, јер чак и такви корисни поклони природе могу да оштете организму. Пре употребе лекова препоручујемо да се обратите лекару.
Исхрана, убрзавајући метаболизам
Да бисте убрзали метаболизам и изгубили тежину, можете ићи на дијету од дијететичара Халеи Помроиа. Међу основним принципима овог метода губљења тежине - честих оброка, малих порција, дистрибуције протеина и угљених хидрата дневно. У првим данима лекар препоручује јести храну која садржи угљене хидрате, а следећа - протеина. Током преосталих дана, морате јести хранљиве протеине и угљене хидрате са доданим мастима. Током ове дијете, алкохол, кафа, млечни производи, шећер и кукуруз су забрањени.
