Стрес на радном месту
Данас је познато стрес на радном месту. Убрзани темпо живота, напорни распореди, прековремени рад и неспособност да оду у болницу све више отежавају извор унутрашње напетости, претварајући живот особе у ноћну мору. Који је разлог и како превазићи овакве негативне факторе ће бити разматрани у овом чланку.
Узроци стреса на радном месту
Напетост, раздражљивост, анксиозност, анксиозност и страх може бити покренут из више разлога, ево их:
- тежак терет и тежак распоред рада;
- без паузе и прековременог рада;
- лоше везе са колегама и надређенима;
- лоше физичке услове;
- доста слободног времена итд.
Стрес на радном месту и превазилажење
Наравно, пре него што се бринете за борбу против стреса, морате се суочити са узроцима који га изазивају. Ако је невољност отићи на посао повезана са великим оптерећењем и огромним бројем налога, онда би било лепо направити план рада. Прије свега, одвојите вријеме за имплементацију приоритета, а тек онда секундарне и више силе. Научите да кажете не колегама који покушавају да своје радове преносе на друге. Али истовремено је веома важно одржавати пријатељске односе, како би могли у правом тренутку позајмити оне који су увек спремни да помогну.
Превенција стреса на радном месту укључује одмор од 10 минута на сваких 45 минута. Можете устати, загрејати, радити вежбе за крутим леђима. Службена пауза узима за јело и разговор с колегама. Ако се конфликт пуни, немојте брзо ући у њега. Психолози се саветују да нечујно гледају на насилника у подручју уха и не говоре ништа. Можете му тачно назвати било какве увредљиве речи. Као што показује пракса, ово понашање спречава све додатне конфликте са овом особом. Они који су заинтересовани да олакшају стрес на радном месту препоручују се да се опусте. Обавезно оставите време за своје омиљено пословање или хоби , и још бољи спорт.
Ништа не побољшава ваше расположење попут вежбања. Они који имају сам посао повезан с физичким радом, можете опустити читање књига или медитирати. Најпопуларнији начин да се ослободите стреса је дизајнирана јога. У сваком случају, сам особа је да одлучи, да жртвује своје здравље за добро место. Такође се дешава да је боље тражити нешто друго осим да сачека емоционални слом.
