Тренинг снаге за жене
Сада када жене схватају да нема ограничења за савршенство, тренинг снаге за жене постаје све популарнији. Омогућавају да буду не само танки, већ и напети, са лепим еластичним телом, вредним дивљења.
Обучавање снаге: ослободите се заблуда!
Програм тренинга снаге за жене чини многим девојчицама опасним, јер су сви сигурни да је врло лако доћи до нивоа Сцхварзенеггер-а. Међутим, да бисте стекли мишиће, не морате да радите неколико сати недељно, већ много више, узмите додатке и једите на посебан начин. Стручна обука за почетнике једноставно ће ваше тијело тонирати, ништа више.
Ако сте и даље уплашени, не заборавите да се истегните након тренинга снаге - то помаже да спречите раст мишића.
Да би се лекција забавила, покупите музику за тренинге снаге - савршене компилације музике за обликовање и било коју модерну брзу музику за ваш укус који ће вас мотивисати да постигнете и одвојите од умора.
Зато се не бојте и радите своје тело. Можете и да извршите тренинг снаге код куће, користећи једноставне уређаје за тежине. Не заборавите на загревање пре тренинга снаге - то ће вам помоћи не само да припремите своје тело за оптерећење, већ и да избегнете повреде.
Велики ефекат за побољшање тела је комбинација кардио тренинга и тренинга снаге. Ако скочите са конопом на почетку класе, трчите степером или неколико пута горе степеницама на улазу, не само да ћете загријати мишиће, већ ћете такође помоћи да се ослободите вишка масних наслага и запалите више калорија за тренинг.
Снага за тренинг снаге
Програм обуке снаге обично има за циљ додавање мишићне масе, што ће меко тело претворити у луксузно, снажно тело. Због тога је толико важно посматрати исправну исхрану.
Сат пре тренинга је боље да ништа не једете, тако да се тежина у стомаку не мијеша. А 
Али након тренинга не би требало да се уздржавате од једења, требало би одмах да поједете нешто протеина (на пример, кувана пилећа груди) и угљене хидрате (на пример, поједите неколико банана). Боље је да производ који изаберете садржи минималну количину масти, али максимум протеина и угљених хидрата - они су потребни за опоравак мишића.
Ако користите вежбање тежине за губитак тежине, онда за најактивније сагоревање масти добро је пити шољу кафе без адитива пре тренинга, а затим узимати само протеинска храна, пошто угљени хидрати спречавају сагоревање масти.