Психологија и односи Знаш себе

Стаге Стресс

Данас је особа подложна стресним условима више него икада, а навикли смо да перцепемо стрес као строго негативан феномен, који се најбоље избегава. Али заправо, ово је само реакција прилагођавања тела догађајима околне стварности.

Постоји такође физиолошки стрес узрокован факторима као што су промене у клими, опекотине или повреде, дијете, константан бука. Разлог психолошког стреса може бити и такав тренутак живота, као промена активности, успјех на послу, вјенчање или рођење дјетета.

Врсте и фазе стреса

Постоје две врсте стреса: евстрес (позитиван) и стрес (негативан). Не постоје објективни извори стреса (стресори), јер свака особа одговара различитим ситуацијама. Слично томе, тенденција на први или други тип стреса је само резултат вашег односа према догађају и даљем понашању.

У психологији постоје три фазе развоја стреса:

  1. Анксиозност Ова фаза може трајати неколико минута или неколико недеља. У пратњи нелагодности, анксиозности, страха од тренутног проблема.
  2. Отпор У овој фази, особа тражи решење проблема. Када је отпорност на еустрасу праћена повећаном концентрацијом, активношћу, брзином реакције. Уз помоћ невоље - рефлексија, непажња, недостатак организације, немогућност доношења било какве одлуке. Обично у овој фази следи елиминација стресне ситуације, али са даљим излагањем стресору почиње трећа фаза.
  3. Исцрпљеност. У овој фази стреса, сви енергетски ресурси тела су већ исцрпљени. Човек доживљава умор, осећај безнадежности, апатија . три фазе стреса Значајно смањен апетит , особа пати од несанице, губи тежину и може се осећати мрзовољно. Могуће је и нервозно срушење.

Ако стрес прелази у хроничну форму, онда то доводи до поремећаја у кардиоваскуларном систему и мишићно-скелетном систему, болестима гастроинтестиналног тракта и неуроза.

Стресни хормони, као и остали, такође су неопходни за тело, али њихов вишак делује деструктивно. Стога, стресне ситуације треба сматрати подстреком развоја и покушати да реше проблем пре почетка исцрпљености. Водите рачуна о себи и не заборавите познату реченицу: "Ако не можете променити ситуацију, промените свој став према њему."