Фазе гојазности
Сваке године људи са прекомерном тежином постају све више и више. Разлог за то је често хиподинамија и нездрава исхрана. Модерном човеку не треба много да се креће: његови кућни апарати, возила и лифт. Ово смањује брзину физичке активности за здраву особу сваких 10 година. И не сви могу ићи у теретану због запослења или недостатка средстава.
Што се тиче хране, оглашавање намерно формира код потрошача погрешне навике у исхрани, као и жељу да се много и укусно поједе. Па, са њима је све јасно: они треба да продају људе толико јогурта или чоколаде да би остварили профит. Дакле, живот под мотом "Не можете одбити задовољство!" Изазива различите фазе у особи гојазност .
Гојазност је болно стање у којем телесна тежина прелази норму. То је узрок многих непријатних "рана", на пример, панкреатитиса или дијабетеса, а да не спомињемо проблеме са притиском и зглобовима. Масти људи такође болују од кардиоваскуларних болести често од витких људи.
Колико степени гојазности постоји?
Обично броји 3 или 4 степена. Фазе (или степени) гојазности се одређују индексом телесне масе. Да бисте сазнали да ли имате неког од њих, морате знати своју идеалну тежину.
Нормална тежина најлакше се израчунати помоћу формуле Броцц: раст минус 100 и минус још 10 или 15%.
Израчунавање степена гојазности је веома једноставно. Ако ваша стварна тежина прелази нормално за 10-30%, онда је ово први степен.
Ако је разлика до 50% - друга; од 50 до 100% - трећи. И коначно, четврти степен - када је нормална тежина прекорачена за пола и више.
Међутим, постоје нека одступања у томе колико степена гојазности постоји. Понекад постоје само три, комбинујући прва два случаја у један степен.
У сваком случају, ако се случај стално креће према трећој или четвртој фази, неопходно је одмах предузети било какву акцију без чекања на компликације. Ако је гојазност узрокована физичком неактивношћу и нездравом исхраном, неопходно је вратити у нормалу: померити више и једити уравнотежену дијету. Најбоље је искључити "брзо" угљени хидрати (шећер, бели хлеб, пецива, сода, воћни сок) и вишак масти. Потребно је јести делимично: 5-6 пута дневно. Стога ће бити могуће смањити телесну тежину и не довести тело у тужан исход.
