Пролећна авитаминоза - знаци
Многи људи на пролеће почињу да се осећају уморни и поспан, упркос чињеници да покушавају да се одморе што је више могуће. Овакве манифестације могу бити знаци пролећне авитаминозе, што је често узрок многих здравствених проблема у овом временском периоду.
Симптоми пролећне авитаминозе
Тренутно, знаци недостатка витамина и минерала нису само поспаност и замор, већ и погоршање коже и косе. На примјер, често је симптом пролећне авитаминозе код жена појављивање подијељених крајева на кравама, крхкост нокатне плоче, пилинг и сува кожа. Сасвим је једноставно објашњено, са недостатком витамина, тело почиње да троши своје расположиве ресурсе (минерали и витамини , који долазе из хране) само на одржавање живота, а не лепоте.
Још један очигледан знак недостатка витамина је замор и немогућност да дуже времена држе пажњу. Недостатак витамина Б, Ц и Д узрокује ове симптоме.
Како се носити са замором од помлади и недостатком витамина?
Да би заборавили на ово стање, не треба узимати само витаминско-минералне комплексе, које се продају у апотеци, већ такође мењају исхрану и дневни режим.
Покушајте да укључите у мени свеж поврће и воће , млечни производи, пусто месо и рибе. Што се тиче пића, најпожељније је користити зелени чај, биљне инфузије, на пример шипку, и свеже сокове, и воће и поврће.
Морате да спавате најмање 8 сати дневно, покушавајући да одете у кревет не касније од 23:00. Ако је могуће, покушајте провести најмање 1 сат дневно на свежем ваздуху, а викендом излази у природу. И, наравно, не заборавите да се задовољите "разним ситним", позитивне емоције су најбољи доктор.
