Соја сос у дијети

Можда разлог због којег се може чути толико контроверзи око соје сојине је једноставно банално - овај производ није типичан за европску особу, а реакције након коришћења могу бити непредвидиве. Ово је посебно важно за жене које преферирају побољшање укуса хране током дијете сојиног соса. Сипајући свако јело великодушно и за око, сигурно ћете додати калорије (2 кашике соса - 35 кцал), соли, а као резултат тога, уместо губитка тежине, добијате оток и целулит.

Све би требало да буде умерено, а сос може да се примени, али са умом.

Пре свега, хајде да причамо о "митовима" употребе соје у сосу када се диете.

Да бисмо разумели да употреба било ког производа не пролази без трага, погледајте технологију прављења соје сојине.

Соје се сипају водом и инсистирају на зачинама и соли. Произвођачи савести такође додају пробиотике, а сос се испоставља да је користан за дигестивни тракт, скоро као кефир. Након инфузије, чврсти делови пасуља се уклањају и оставља се само решење. Наравно, у њему има мало масти, али још увек има калорија.

100 мл сојиног соса - око 70 кцал, као и око 4 г соли.

Ако сте на дијети и бројајте сваку калорију, немате могућности да игноришете ове 70 калорија и препустите се сољу.

Добар соја сос мора да буде вредан најмање 5 цу. На крају крајева, стварно има еколошки састав. Соја сос , о чему је већ речено, може се користити са исхраном као замена за со, али треба узети у обзир калорије.

Међутим, постоји још један соја сос - јефтина и популарна кола. Овај сос је направљен када се сапун са великом количином соли, а потом се угаси алкалијама. Овај сојин сос је канцероген! Његова употреба је неприхватљива и штетна. Избегавање је веома једноставно: погледајте етикете и ознаке цена. Већ смо рекли о цени доброг соса, а метода кувања мора бити наведена на етикети.

По пореклу овог соса претпостављам? Соја сос је традиционално јапански производ. У Европи се појавио тек недавно. Сходно томе, прати и традиционално азијске производе, а свакако не са свињетином и кромпиром.

Често припремамо пасте пасте за дијету - ниске калорије, корисне протеине, замјену сира и путера итд. Најважнија ствар је додати сојин сос. То нису компатибилни производи који у комбинацији могу изазвати алергијску реакцију. Боље додајте сос нека морска сол.

Али исхрана пиринча са сојем сосом је идеално компатибилна. Посебно ако ваша дијета од риже није чист пиринач, већ риба и морски производи:

• келп;
• раковице, шкампи, шкољке, хоботнице итд .;
• морске рибе.

Као што смо рекли, сојин сос често је укусан строгим моно-диетима. Ако додате сосак на један производ са неутралним укусом, алергије и друге невоље неће.

На пример, исхрана са соја сосом може бити алтернатива моно-диетима на хељду, нарочито ако сте одлучили да седнете на овом косу 2 недеље. Хељда има неутралан укус, наша тијело се навикава на то, а минимално додавање сос не угрожава ништа.

Соја је високо концентрирани протеински производ. Вегетаријанци га замењују скоро свим животињским протеинима (бар покушавају да га замене). Не постоји ништа изненађујуће у томе, с дуканском исхраном, сојино соско се такође широко користи.

Наш сосак ступи на снагу у фази "Аттацк". Овај период карактерише потрошња посебно богате протеине протеина са минималним садржај масти. Осим сојиног соса, ово укључује:

• отпад;
• говедина
• телеће;
• пилетина, ћуретина;
• зец;
• риба, морски плодови;
• јаја;
• млечни производи (без масти).

• ← Соја сос - калорија
• Соја сос са мршавом →