Селен за женско тело

Код људи, просек садржи око 10-14 мг селена, који је концентрован у различитим унутрашњим органима. Дневна стопа селена код жена износи 70-100 мг, али чак и поред таквог минимума, велики број људи је недоступан у овом елементу трага, што доводи до озбиљних здравствених проблема. Селен се најбоље апсорбује у телу уколико је комбинован витамин Е .

За шта је селен у женском телу?

Иако тело садржи малу количину овог микроелеса, његова улога је веома велика. Која је употреба селена за тело жене:

Она позитивно утиче на рад нервног система, доприноси нормализацији емоционалног и психолошког стања, што је корисно за честе напоре.
Погодно утиче на стање косе и коже, што је веома важно за фер секс. Ако у тијелу жене недостаје селен, тада њени крављи престану расти, а појави се прхљај.
Елемент трага је потребан да би се подржало правилно функционисање штитне жлезде.
Помаже у јачању заштитних функција тела, што вам омогућава ефикасно решавање проблема са вирусима и инфекцијама.
Елемент трага је антиоксидант који се бори против слободних радикала, што значи да су процеси старења успорени, а еластичност коже се одржава.
Има антиоксидативне способности, што смањује ризик од патолошких промена у ћелијама. Селен штити ДНК и промовише синтезу здравих ћелија.
Употреба селена за жене је такодје да побољшава метаболизам и отпорна је на депозицију телесних масти.
Потребна је трудница, јер штити женско тело, а такође доприноси правилном развоју фетуса, а такође смањује ризик од побачаја и развој патологије у фетусу.
Важно је за правилно функционисање кардиоваскуларног система и, уз његов недостатак, повећава ризик од развоја срчаних болести. Научници су доказали да се редовним уносом микроелемента за 70% смањује ризик од појаве.
Захваљујући његовим антиинфламаторним особинама, микроелемент помаже у сузбијању запаљенских процеса, а такође смањује ризик од болести као што су артритис и колитис.
Важна особина елемента трагом - она потискује негативни ефекат калупа и спречава његову репродукцију.
Има способност да обнови ћелије јетре и панкреаса.

За женско тело, селен има само једну контраиндикацију, која је повезана са уносом овог микроелеса у великим количинама. Вишак се манифестује приликом узимања неорганских облика у медицинским препаратима. У овом случају, селен је отрован за тело.

Дошло је до недостатка селена, селен за жене ако је дневна стопа 5 мг. У овом случају, особа осећа константни замор и слабост, као и смањује његов вид. Чак и на кожи постоји иритација и бол у мишићима. Поред тога, постоји повећање нивоа холестерола у крви.

У закључку бих желео да кажем о производима који садрже селен. Важно је укључити их у вашу исхрану како бисте добили потребан дневни додатек. Ови микроелементи су богати таквим производима: риба и морски плодови , житарице, нуспроизводе, печурке, семе, бели лук и бадеми. Треба напоменути да се ови производи најбоље могу једити што је могуће могуће, пошто након топлотног третмана количина корисне супстанце значајно смањује.