Сеабасс спада у породицу. Месо ове морске рибе је врло нежно, има нежан укус и не садржи скоро никакве кости. Шта је морски бас риба - има сребрне стране и белу стомаку, млади људи имају мрачне тачке на леђима. Дужина басена достиже 1 метар, а тежина може бити до 12 килограма, али чешће ухватити мале појединце, до 50 центиметара. На продаји је углавном вештачко узгајана риба.
Одговор на питање о морском басу мастне рибе или не, лежи у његовом калоричном садржају и саставу. 100 грама ове рибе садржи само 99 кцал. Од 100 грама производа, само 27 грама су масти, а све остало је протеина, угљени хидрати потпуно је одсутан. Цалорие сеабасс варира у зависности од начина припреме. Највеће калорије у прженим рибама, а најнижу калоричну опцију су кувана риба и парени.
Сеабасс садржи полинезасићене масне киселине и омега-3 киселине, које су неопходне за људско тело. Садржи витамине Д, ПП, К, А, Б и Е, као и корисне минерале као што су селен, магнезијум, калијум, калцијум , гвожђе, цинк, хром и јод.
Морски бас има антиинфламаторна и антиоксидативна својства. Редовна употреба ове рибе побољшаће стање коже, косе и ноктију, нормализује рад кардиоваскуларног система, побољшава концентрацију и памћење, уз то, обнавља се нервни систем, побољшава апетит, убрзава метаболизам, делује као превентива против анемије, атеросклерозе и Алцхајмерове болести . Он уклања штетне супстанце из тела и смањује ниво холестерола.
Рибљи бас бас доноси не само користи, већ и штету, али само у случају индивидуалне нетрпељивости или присуства алергија.