Ова риба, која припада породици трске, је мала по величини и укусима који су најближи узбурканим. У рибљом филеу мола за мољце има пуно малог костију, али његове корисне особине скривају ову ману.
Филет мола садржи читав складиште витамина, међу којима и витамин а и Д, као и минерали као што су фосфор, јод, флуор, манган, кобалт.
Витамин А помаже телу да се бори против прехладе, повећавајући отпор респираторног тракта на микроорганизме и вирусе. На кожи, витамин А такође позитивно утиче: убрзава процес регенерације, враћа еластичност, спречава боре. Недостатак овог витамина директно утиче на стање ноктију, косе и коже.
Витамин Д се обично прописује деци ради спречавања рахитиса, али и за одрасле, а посебно за старије особе, изузетно је важно. Без овог елемента не постоји потпуна апсорпција фосфора и калцијума, који су толико потребни за здраве и јаке кости.
Јод позитивно делује на менталне процесе, повећава имунитет, штити штитну жлезду од дисфункција.
Наравно, рибље уље, а не најдивнији третман, али садржај у њему омега-3 и витамина у концентрованом облику, чини га неопходним за децу и људе који брину о свом здрављу. Користи се у комплексној терапији за лечење атеросклерозе, лупус еритематозуса, артритиса, као и различитих лезија коже. Мало плави малл је изврсна превентива против рака дојке и црева.
Вхитинг садржи све неопходне елементе у траговима како би одржао добро здравље, поред тога што садржи врло ниске садржаје калорија. Дакле, парени филе од ове рибе садржи само 81 кцал. на 100 г. Због тога губитак тежине може бити безбедно укључен у мени, без страха за цртом и осећањем глади.
Оштећење молаРиболов сињи митинг је невјероватно користан, али је штетан за неке људе. Дакле, не би требало да га користите у случају нетолеранције и алергија на рибу и морску храну, као и уз опрез у храњењу деце.