Одбијање лоших навика
Лоше навике уништавају здравље и живот особе и спречавају га да постигне испуњење ваших жеља. Они лишавају здравље не само физичког, већ и менталног, троше време и енергију, што није превише већ.
Утицај лоших навика
Главни узроци лоших навика у нашим животима - стрес и досаду. А главни узрок стреса и досада у нашим животима је немогућност да се носи са овим животом. Не ради се само о алкохолу и пушењу; уједначавајући нокте, смањивање огромних количина у продавницама, седење на Интернету током дана - сви исти начини да благо смањују празнину и анксиозност коју доживљавамо када схватимо да не можемо да се носимо са сопственим животима.
Међутим, сви схватамо да има још више проблема од овога. Нудимо нове, здраве начине за рјешавање стреса, као и лоше навике. Наравно, стрес и друге психолошке потешкоће често имају дубоке узроке, али смо уверени да ће одустајање од лоших навика олакшати живот и ослободити ресурсе за рјешавање важнијих проблема.
Одбијање лоших навика: упутства корак по коракКорак 1 . Прво - изаберите замјену за вашу лошу навику.
Будите добар стратег: побрините се унапред онога што ћете радити уместо уобичајених акција. Шта ће вам помоћи када сте нервозни? Да пропустите? Када ће бити пауза између састанака? Када ћеш бити тако зезнути да не можеш да се бавиш на посао, а твој пријатељ ће послати везу са новом смешном публиком?
Један од начина да се изабере замена је написати листу пријатних и занимљивих ствари. Ако су превише обимне, вреди их разбити на неколико малих класа.
Они којима је тешко одбити одуговлачење, психолози препоручују да покушају да раде само 15 минута, али у пуној концентрацији. Ово ће у великој мјери помоћи вријеме за преструктурирање односа према послу.
Корак 2 . Отараси провокаторе - колико год је то могуће.
Ако желите да пушите после пића, немојте се срести са пријатељима у бару. Постоји много других интересантних места која вам могу дати општи утисак. Ако сте навикли да једете пуно колачића док гледате ТВ, замените га матице.
Помозите себи у борби против лоших навика: избегавајте ствари које вас провоцирају. Ваша околина је обликована вашим навикама - промените га.
Корак 3 . Комбинирајте своје напоре.
Нађите некога ко жели да започне нови живот с тобом. Заједно или три, било који посао постаје лакши и забавнији. Опколите се људима који живе на начин на који желите да живите; комуницирају са њима, проводе време са њима, зарађују се својим ентузијазмом или интелект . Не хвалите се због неуспјеха, покушајте поново и поново.
И што је најважније, запамтите да не постанете "неко други". Давање лоших навика ослобађа ресурсе како бисте могли постати стварни.