Рејтинг производа са негативним садржајем калорија

Вероватно је сан многих људи да једу и изгубе тежину, али, нажалост, то је немогуће. Заправо, нема производа са негативним садржајем калорија. Једини познати производ који нема калорија је вода, али узимајући само једну воду, да ли ћете бити пуни?

Значење термина

Па шта значи израз "негативна калорија"? Ови производи се зову они који садрже мање калорија него што трошите на њихову пробаву. То је за варење производ, или Ноа, треба да жваће, а потом тело за варење, ови процеси проводе одређену количину калорија. Дакле, на пример, јели сте производ који садржи 10 кцал, а потроши 20 кцал да га пробате. То значи да је укупан садржај калорија ушао у минус, и стога се нисте опоравили, већ почели да губе тежину. То значи да је то у праву дијета свакако морају бити присутни производи са негативном калоријом.

Највише "негативних"

ТОП-5 обухвата следеће производе: целер, зелену салату, киселу кашу, лук и краставци .

Поврће . Такви производи се могу конзумирати у било ком тренутку и колико год је потребно. На пример, код целера број калорија је скоро нула. Поред тога, састав поврћа укључује витамине, минерале, протеине и влакна. Драго ми је што има пуно поврћа, а сваки дан можете припремити разне салате и друге укусне и, што је најважније, здраве посуде. Скоро свако поврће има врло мало калорија, па након варења нећете добити ништа додатно и само изгубити тежину.
Јагоде . Осим негативне калорије, они ће довести у тело протеин, што је неопходно за нормално функционисање тела. У рибизлима, космичима и другим сличним бобицама садрже се многи антиоксиданти, витамини, који побољшавају имунитет и помажу да се одупру вирусним болестима. Такође, бобице чисте тело токсина и других производа разградње, побољшавају вид и помажу у различитим болестима.
Цитруси . Још један пример хране са негативним калоријама. Поморанџе, грејпфруитс, лимоне помажу не само да изгубе тежину, већ и ојачају имуни систем, побољшавају црева. Као део ових производа постоји пуно влакана и витамина Ц. Дајте цитрусно воће и додатне килограме у вашу свакодневну исхрану.
Лубеница Шта би могло бити боље од укусног и сочног лубеница у врућем љетном дану? Добијате витамине, есенцијалне елементе у траговима и истовремено не капу масноће. Поред тога, ова јагодица снабдева тело водом, што је потребно за губитак тежине и нормално функционисање тела.
Печурке Многи не знају да печурке припадају нискокалоричној храни, а такође садрже протеине и дијететска влакна неопходна за тело.
Морске алге Многи не узимају овај производ озбиљно, већ узалудно. Састав алги садржи огромну количину јода и других елемената у траговима који су неопходни за тело.

Да би се избегло повећање садржаја калорија у посуђима, потребно је припремити производе са нултим садржајем калорија. Најбоље од свега - парови или печени. Да бисте одржали нормалан мишић, морате додати
производе са негативним калоријским протеинима, као што су риба, морски плодови и пилетина.

Пример менија који укључује производе са негативном калоријом

Доручак 1 кувано јаје и цитрус.
Ручак Комад меса или рибе, салата од поврћа, која се може напунити лимуновим соком.
Вечера Салата од поврћа или сиромашни скут са воћем.

Ако се осећате гладним, онда једите поврће, бобице или само пијете шољу зеленог чаја, наравно, без шећера.