Протеин-витаминска дијета
Ова дијета је погодна за оне који преферирају губитак тежине на принципу протеинских дана. Међутим, с друге стране, ова дијета је много мање строга, јер је комбинирање протеинских храна дозвољено са поврћем, а не са најслађим плодовима. Размотримо детаљније нијансе исхране на протеин-витаминској дијети.
Принципи
Први принцип исхране је Одвојена храна . Сви производи током исхране протеина витамина се производе у две категорије - витамин и протеин.
Витамински производи - све поврће и воће, осим шкробног поврћа и слатког воћа (банане, грожђе, персимони, диње).
Производи протеина су производи са малим садржајем масти млечне киселине, живина без коже, пусто месо, сиром ниске масти.
Сви ови производи ће конзумирати током дана, али одвојено - прво пријем протеинских храна, затим унос витамина, интервал од 2,5 сата.
Други принцип беланчевинске исхране витамина за мршављење јесте фракционарна снага . Ако једете 6 пута дневно, чак и са најнижим бројем калорија нећете осећати акутну глад. Ово је очигледан плус дијете.
Мени
Хајде да направимо изузетан избор витамина и протеина.
- доручак: протеинска храна - 2 тврде кувана јаја или 200 г сира или 200 мл кефира;
- други доручак: витамински производ - грејпфрут, 2 јабуке или воћна салата;
- ручак: 200 г ниско-масног меса (кувано) или 200 г пилетине;
- поподневна ужина: било која 2 воћа;
- вечера: 200 г куване рибе или кувано месо;
- последњи оброк: било шта од цитруса.
Са протеинским менијем веома је важно посматрати велику количину пијаних течности, дан који треба да пијете најмање 2 литра. Можете пити биљне чајеве, одјеће, зелени чај, минералну воду или редовно негазирани. Најважнија ствар је да је већина течности топла. Не можете пити сокове, алкохолна пића, пиво, квас и слатке лимунаде - све су то екстра калорије.
Храна може бити мало слана, али не можете користити сосеве, мајонез и павлаку.
Трајање наведене дијете је 10 дана. Током овог времена, без напрезања можете изгубити око 5 кг, а ако желите 
Да бисте погоршали губитак вишка тежине, можете поновити циклус за 2 седмице.
Предности
Главне предности протеинске исхране витамина су зависност од фракционе исхране, нормализације метаболизма, као и благог режима губитка тежине.
Предострожности
Упркос вањској једноставности, на таквој дијети не може се сједити са особама са болестима бубрега и јетре, као и са било којим другим хроничним обољењима.