Одвојена исхрана за мршављење

Теорије одвојене исхране - више од хиљаду година. Већ смо у Јоги нашли референце на производе који су "пријатељски" или "непријатељски" једни према другима. Стога можемо рећи да се, пре свега, одвојена исхрана користи не толико за губитак тежине као за опште лечење тијела. Ипак, можете изгубити тежину на посебној исхрани - и, врло лако и ефикасно.

Значење теорије одвојене исхране засновано је на чињеници да комбинације неких производа отежавају нашем телу да их пробају, док истовремена потрошња других не ствара проблеме за тело. Стога, желећи да користите посебну исхрану за губитак тежине, само узмите у обзир неке од главних одредби ове теорије - пошто не постоји посебна исхрана за тежину на посебној исхрани.

Принципи одвојеног храњења

Ми наводимо главне постулате усвојене у одвојеној исхрани. Можете их користити за губитак тежине и само да помогнете вашем тијелу да остане здраво што је могуће дузе.

Никада не једите протеин са угљеним хидратима. То значи да треба заборавити сендвиче са сиром (кобасица), кромпир са месом, тестенине с млевеним месом. Оставите између ових производа временски интервал од два сата. Другим речима, ако сте једли пилећу ногу, једете кромпир само за два сата.
Никада не једите две веверице заједно - узоркована јаја са кобасицом, на пример. Ово је најхитнија комбинација. Оставите исти двосатни временски период између коришћења једног и другог. Све наведене комбинације покрећу гнитне процесе у нашем гастроинтестиналном тракту. Сада схватате да раздвајање хране прати чистоће црева - да је за губитак тежине основа фондација.
Масти су дозвољене да једу заједно са угљеним хидратима (позната комбинација хлеба и путера), али се не могу комбиновати са животињским протеином (не мање познатом комбинацијом пржених јаја и масти).
Можете комбиновати два угљена хидрата - кашу са хљебом. Међутим, ако одлучите да изгубите тежину, боље је то не учинити.
Течности (вода, сок) пију пола сата или сат пре оброка. После конзумирања - нарочито уља - пити само вреле чорбе или врући чај (чак и ако је иза прозора неподношљива топлота). Врело пиће ће растворити масти у стомаку, чиме ће олакшати варење. Такође можете пити вино док једете. (О пиву, ако желите изгубити тежину, морате заборавити).
Немојте јести посластице после вечере или вечере, како не би изазивали ферментацију у цревима. Слатка јела увек треба поједити од главних јела. Ако почнете да пратите посебну исхрану, мали слаткиши за губитак масе ће бити потпуно безопасни.
Из истог разлога, плод увек треба јести око сат времена пре оброка, али не одмах након ње. Имајте на уму да је мелона увек боље поједити одједном без комбиновања са било којим другим воћем.

Посебно добро одвојена храна за губљење тежине, тако да се рецепти сами правите, по вашем укусу. Треба запамтити једно основно правило: најсигурније бочно јело увек ће бити зеленило (лук, кашика, зелена салата, итд.) И нешкробовано поврће (купус, краставац, слатка паприка итд.). Пустите их месу и рибу неустрашиво - и сирове и куване. Шкарћано поврће (кромпир, пасуљ, патлиџаве, тиквице) су прилично богате самим собом, тако да се најбоље могу кухати одвојено.

Одвојена храна је идеална за губљење тежине и зато што она "сруши" храну коју једете, чинећи вас често. Ово задржава гастроинтестинални тракт чистим, пошто права комбинација хране и њихових малих делова помажу организму да их брзо и једноставно дигестира.

Ако сте заинтересовани, урадите следећи мали експеримент. Похудеть на раздельном питании Ставите оно што обично једете у једној седници на ручак или вечеру (на пример, месо са тестенином или рибом с кромпиром, комад торте или колача итд.) У суду. Затим чврсто затворите поклопац са поклопцем и оставите је да стоји 8 сати на собној температури (исте температуре су у нашем стомаку). После 8 сати, отворите поклопац и исперите садржај панела - то је оно што ће ваш стомак мирисати.

Видјет ћете да је врло лако изгубити тежину на посебној исхрани, јер не морате стално држати калоријски бројач. Све што је потребно од вас је да помогнете вашем телу да зарађује. Одвојени протеини и угљени хидрати - ово ће бити главна дијета за мршављење, која се користи у одвојеним дијетама.