Нежељени ефекти протеина
Људи који нису добро упућени у спорт и исхрану у спорту верују у то протеин даје нежељене ефекте у великим количинама, врло је штетно и генерално се може сматрати не мање штетним од стероида. Међутим, образовани људи који разумеју шта је протеин и од чега је направљен, знају да је то само мит који подржавају они који једноставно не разумеју ово питање.
Постоје ли нежељени ефекти у спортској исхрани, односно протеини?Да бисте разумели одговор на ово питање, морате бити јасни о томе који је протеин. Протеин је друго име за протеине. Протеини, заједно са угљеним хидратима и мастима, једна је од компоненти хране. Другим речима, протеин у спортској исхрани је исти протеин из меса, сурутке (млека) или јаја. Разлика лежи у чињеници да се у спортској исхрани пречишћава, изолује и нема нечистоћа у виду масти и угљених хидрата, што је изузетно ретко у храни.
Атлета треба више протеина од обичне особе, јер је протеин грађевински материјал за мишиће, а његова употреба директно утиче на снагу, издржљивост и раст мишића. Да бисте добили довољно протеина из хране, морате да једете велике количине, јер нема превише протеина у храни. Уместо тога, можете једноставно узети спортску храну, која има све предности као и регуларна протеинска храна. Због чињенице да протеин улази у пречишћени облик, тело га брже апсорбује и одмах почиње да ради на опоравку мишића.
Према томе, нежељени ефекти протеина за жене и мушкарце ће бити исти као када се једу, на пример, месо или јаја, односно, они ће бити одсутни.
Протеини - нежељени ефекти и ефекти на потенцију
Неки људи који су чули за погоршање потенцијала оних мушкараца који су узимали стероидне анаболичке стероиде мисле да протеин сурутке има такав нежељени ефекат. Међутим, стероиди су хормонални, што објашњава њихов ефекат. Протеин - то је управо веверица . И он не може на било који начин утицати на ову сферу.
Који су нежељени ефекти протеина стварни?Харм протеин може изазвати само оне људе који не желе да користе протеине уопште. Ова група укључује оне који пате од болести бубрега. Верује се да су протеини способни да изазивају болести у овој области, али је научно утврђено да дозе које бодибилдери узимају не могу довести до оваквог ефекта.
У неким случајевима, унос протеина је помогао да се идентификује бубрежна болест, која је већ била код људи, али се није манифестирала, јер је радни опсег органа био мали. Друга опција - идентификује болест бубрега, која је била генетска предиспозиција. Ниједан случај није забележен у којем би протеина изазвала неку болест у овој сфери због потрошње.
Важно је напоменути да чак и ако се током процеса пријема открије проблем бубрега, он је потпуно реверзибилан и не доводи до озбиљних посљедица.
Постоје студије које показују да у неким случајевима вхеи протеин узрокује акне, али то обично повезује са узимањем веома великих доза.
За мушкарце, сојин протеин је непожељан јер садржи фитоестроген - природну замену за женски хормон. Ово може изазвати узрочне негативне ефекте и алергијске реакције. Међутим, већ је доказано да соја протеина има ниску биолошку вредност, и стога је његова употреба непожељна.