Производи широчине који садрже јод
Један од најважнијих елемената за одржавање природне функције штитне жлезде је јод. Она је део хормона које производи, а уз недостатак ове супстанце развијају се патолошки услови ендокриног система. Узнемирујућа звона су летаргија, апатија, погоршање менталних способности, слаб аппетит, смањени имунитет итд. У посебној групи ризика, људи који живе у областима са недостатком јода. Због тога они и сви остали не могу спријечити укључивање у своје дијеталне производе за штитну жлезду која садрже јод.
Јодна храна за штитне жлезде
- Морски плодови. То укључује било који морски плод, рибу, морску воду и сл. Сматра се да је слатководни јод мањи од морског, али ако сматрамо да су шансе да их купе свеже и не замрзне, онда се користи од овог производа могу неизмерно веће.
- Црвени кавијар - лидер у садржају лако сварљивих протеина и јода. Његову најбољу апсорпцију обезбеђују и други витамини и минерали као што су гвожђе, фосфор, калијум, витамини А , Д, Е.
- За производе који садрже јод за жлезду штитне жлезде спадају ораси . Оне укључују читав низ биолошки активних супстанци које позитивно утичу на функционисање нервног система. Активно се користе у лечењу болести штитне жлезде, али дан не могу да једу не више од 3-4 комада, јер имају лаксативан ефекат.
- Феијоа. Ова тропска биљка садржи само једињења јода која раствара воду, које савршено апсорбује тело.
- Производи са јодом за штитне жлезде укључују персиммон . Дневна потреба за овом супстанцом може се допунити једењем 250 г слатке воћке.
Треба запамтити да је јод материја која је слабо ускладиштена и брзо се распада на повишеним температурама, излагању киселинама, алкалијама и сл. Због тога, као свој извор вреди користити само свеже производе и не чекајући посебне погодности јодиране соли додане током кувања. Поред тога, постоје прехрамбени производи који ометају апсорпцију ове супстанце - то је репа, хрен, слатки кукуруз, слатки кромпир, кикирики и све врсте купуса. Немојте комбиновати употребу оних и других. Па, они који имају проблема са штитном жлезом боље је прво потражити савјет од ендокринолога и потражити рјешења за проблем са њим.
