Поллоцк - калорија

Поллоцк је укључен у листу најпопуларнијих производа који нису само укусни, већ и корисни. Уз правилно кување, можете припремити врло укусно јело које ће задовољити и најзахтевније гурмане. За људе који надгледају њихову тежину и пажљиво приступају избору хране, важно је знати информације о калоријама у риби опојне дроге, као и његов утицај на слику. Сада ћемо покушати задовољити вашу радозналост и истакнути све важне аспекте ове теме.

Цалорие поллоцк и његове користи за тело

Упркос својој малој цијени, Аласка полутњак у својим својствима скоро ни на који начин није инфериорнији у односу на скупље опције. Састав ове рибе укључује велику количину протеина и јода, који се лако и потпуно апсорбују у телу. Поллоцк је производ који може бити присутан дијета , као дете, и одрасла особа, и старија особа. Да би се уштедели бројни витамини, микро и макро елементи, препоручује се кухати рибу за пар или за цурење. Цалорие поллоцк је 70 кцал на 100 г, а маст у њој је само 0,7 г, што значи да се може безбедно укључити у исхрану уз губитак тежине. Треба такође рећи и присуство у довољним количинама омега-3 полиненасићених масних киселина, који помажу у смањењу нивоа "лошег" холестерола у крви. Пошто енергетска вредност зависи од топлотног третмана, садржај калорија у куваном полутку је 80 кцал на 100 г. Важно је запамтити да све треба бити умерено, тако да риба треба једити у разумним количинама, како не би изазивали супротан ефекат и не оштетили тело.

Поллоцк за губитак тежине

Риба је савршени производ који помаже да се изгуби тежина. Главна предност у поређењу, на пример, са месним протеинима, је да је тело готово потпуно апсорбирано. Победјује рибу и садржај витамина, минерала и других супстанци потребних људима, посебно у периоду губитка тежине. Остаје да сазнамо колико калорија у прженим рибама из опојних риба и да ли је могуће узети сличне посуде код дијете. У овом случају, вредност енергије је 84,5 кцал на 100 г, али такође повећава садржај масти у производу, што значи да ће имати негативан утицај на слику. Најбоље је исушити рибу, загријати паро или грил.

Данас су стручњаци развили рибље дијете која се може извести на пољу. Најбоље је слиједити сличну исхрану у зиму. Можете самостално развити мени за себе, узимајући у обзир таква правила:

Дозвољено је конзумирање морских плодова, јаја, млечних производа и воћа. Што се тиче поврћа, међу њима су и употреба тиквица, шаргарепе, репе, свјежег купуса, паприке, краставаца и зеленила.
Најбољи прилог је за полутка - браон пиринач.
Сла се препоручује одбијање, може се заменити сосним сосом.
Црвено вино је дозвољено, али не више од 100 мл дневно.
Не заборавите на равнотежу воде. Сваког дана пијете најмање 1,5 литра.

Минтаи исхрана може се користити од 3 дана до 2 недеље. Мени можда изгледа овако:

Доручак: кувано јаје, сиромашни сос и јогурт, као и зелени чај . Препоручује се узимање аскорбинске киселине.
Други доручак: 180 г полутка и након 15 минута. наранџасто Пре вечере пијете зелени чај.
Ручак: 250 г кувана полутка и део салате од поврћа, који треба попунити јогуртом са ниским садржајем масти. После пар сати пијте мало воде.
Вечера: мени је као вечера, али се може допунити малом количином смеђег рижа. Пре спавања морате пити зелени чај.