Изгледа, напољу, голим оком новинара пилатес , а јога је једно од поља јагодичастог, јер су оба спуштена споро, опуштајући темпо, пажња се не фокусира на количину, већ на квалитет понављања, а кретања су статична.
Хајде да схватимо разлику између ових, у ствари, кардинално различитих врста фитнеса - пилатеса и јоге.
РазликаУ фитнесу, јога и Пилатес заузимају једну нишу - ангажују се у женама које желе да се опусте послије радног дана, направи паузу од кућних послова, а истовремено и чишћење фигуре.
Међутим, јога је филозофија са више хиљадугодишњом историјом. А циљ је истезање мишића.
Пилатес је дете двадесетог века. Ова врста фитнеса има за циљ јачање мишића и побољшање кичме.
За почетнике у јоги и Пилатесу, помоћ искусног инструктора је веома важна. У оба смера, велика пажња посвећена је дисању и технику извођења специфичних асанаса (у јоги) и позама. Од пилатеса и јоге не треба очекивати брзе резултате - ово није начин да се изгуби тежина до лета, већ правац који је изабран много година.
Ово је посебно важно за јогу, где се више пажње посвећује духовном, а не физичком. Будите спремни да, када дођете на тренинг, не само тренер, већ вас чека духовни водич, а сами лекови ће вас на крају приморати, гурајући вас ка кардиналним променама у свом начину живота, размишљању и друштвеном кругу.
Наравно, Пилатес се не претвара да је узвишена пракса. Бар је таква врста фитнесса још увек премлада за духовне области.
Много је лакше схватити разлику између пилатеса и јоге покушавајући да изађе из оба. Предлажемо да пробате Пилатес тренинг.
ВежбаИП - лежи на стомаку, чело на длану, ноге се шире широко, савијамо ноге на коленима, заједно са петама. У исто време, стисните пете заједно и подигните колена изнад пода.
Спустите ноге, окрените карлицу десно, лево, да бисте отклонили напетост из струка.
Ноге су широко ширене, подижући колена, стопала изнад пода, продужавајући и истезање ногу што је више могуће, а затим их наизменично савијању и вуче у задњицу. На подножју чарапа, ми се истегнемо, на исправљању - ми вучемо чарапу напред. Прво ћемо урадити једну кривину, онда два.
Остављамо карлицу лаганим бочним ротацијама.
Сада цела серија изводимо од самог почетка.
Током вежбе обратите пажњу пажњу о правилном дисању, о напетости и опуштању чарапа, на положају карлице, јер се ефекат постиже само ако се посматрају све најмање нијансе.