Губитак тежине Орбитрек
Не сви који желе изгубити тежину, усуђују се да купе кући орбитрека. Прво, ово није јефтина куповина, и друго, увек постоји страх да властита воља неће бити довољна да би радила вежбе на орбити губитка тежине сваког дана или неколико пута недељно. Међутим, за оне који имају снажан дух, брзи резултати који овај симулатор дозвољава постићи постају мотивација.
Да ли је могуће изгубити тежину на орбитреку?
Ако верујете да стручњаци, орбитрек помаже да се изгуби тежак ефектнији од других симулатора. Данас се сматра најделотворнијом, јер то радите, ви сумирате предности три симулатора одједном: трака за трчање, вежбање и степпер . Високи гумби омогућавају равномерно расподелу оптерећења на телу, укључујући у рад и мишиће горње половине тела.
Због тога за оне који су похађали часове, не постоји питање да ли орбитрек помаже да се изгуби тежина, јер се због униформног оптерећења први резултати могу заменити већ на крају прве седмице редовних часова - мишићи ће мало стегнути и постати тонирани. Осим тога, ово оптерећење вам омогућава да запалите 400-600 калорија на сат, што несумњиво доприноси губитку тежине.
Класе на орбитрек за губитак тежине
Да би симулатор губитка тежине орбитрека помогао да изгубите тежину, није довољно да је купите. Неопходно је формирати строг распоред часова и строго га пратити. Препоручује се да се баве 3-4 пута недељно 30-60 минута (зависно од нивоа физичке спремности).
Чињеница је да тело има свој механизам за сагоријевање масти, али само почиње 
после 20-30 минута интензивног кардио оптерећења. Ако вежбате 10-20 минута, у организму конзумирате само продавнице гликогена. Сваки минут који проводите на симулатору након ове прекретнице, тело проузрокује разградњу тјелесне масти, чинећи вас тјешијем и атрактивнијом. Зато тренирате своју издржљивост и не дуже од 30 минута истовремено.
Добићете оптималне резултате ако се уздржите од једне сата прије вашег тренинга и 1,5-2 сата након ње (можете користити храну без хране без хране). Ако су вам потребни резултати брзи, из исхране искључите једноставне угљене хидрате: бели хлеб, тестенине, кнедле, пецива, слаткише. Обично је ово већ довољно да интензивно губи тежину (1-1,5 кг недељно) без штете по здравље. А ако је основа ваше исхране месо, поврће и млечни производи са ниским садржајем масти, темпо губитка тежине може бити још интензивнији.