Наранџаста дијета - једноставне и ефикасне опције за дијете на помаранчама
Постоји пуно моно-исхране, када је главни нагласак на једном корисном производу, а у представљеној верзији је наранџасто. Састав овог воца богати је разним супстанцама, тако да дијета не само штеди вишак тежине, већ и јача имунолошки систем .
Наранџаста исхрана је добра и лоша
Хемијски састав овог наранџастог воћа богат је витаминима, минералима и другим супстанцама, али главна предност цитруса је присуство велике количине аскорбинске киселине, која има важну улогу у многим процесима у организму. Захваљујући витамину Ц, плод се сматра моћним антиоксидантом, који узрокује подмлађивање. Коришћење наранџе за губитак тежине повезано је са присуством грубих влакана која чисте тело метаболичких производа и помажу у борби са јаким апетитом, задржавајући осећај ситости током 4 сата.
Да бисте у потпуности разумели корисност поморанџе за губитак тежине, важно је навести још једну особину - наранџасти плодови доприносе убрзању метаболизма у телу. Научници су пронашли у лимоноидима цитрусовог плода, који блокирају процес репродукције малигних ћелија, чувају еластичност крвних судова и здравље срца. Фолна киселина помаже у одржавању лепоте коже. Што се тиче калоријског садржаја наранџасте, она је ниска и износи 70-90 калорија на 100 г.
У неким случајевима, наранџаста исхрана може проузроковати штету организму, на примјер, неки су алергични, посебно узимајући у обзир потребну дозу плода за покретање процеса сагоревања масти. Ако се на телу појавио осип и свраб, онда је боље да се одрекне ове варијанте губитка телесне масе. Још један недостатак је појава гастроинтестиналног поремећаја, ау присуству болести пробавног система, прелиминарне консултације са доктором су обавезне.
Наранџа је дебели горионик или не?
Научници су спровели истраживања како би проучавали своје особине, па су успоставили производи који промовирају сагоревање масти . Ова листа такође укључује цитрусне плодове, који побољшавају метаболизам, смањују глад и промовишу губитак тежине. Важно је узети у обзир да опекотина опекотине масти на рачун супстанци које нису у целулози, али у белој љусци под луком, који се узима за бацање. Ако желите да почнете у телу важном за процесе мршављења, онда јести поморанџе заједно са зестима.
Наранџаста дијета за мршављење
Постоји неколико основних принципа који треба узети у обзир, тако да наранџаста дијета за губитак тежине даје деклариране резултате. Препоручује се прелиминарно чишћење тела, за који се користи дан пражњења. Можете изабрати било коју погодну опцију за себе. Исхрана на поморандама треба да буде правилно окончана и важно је постепено прелазити на потпуну исхрану. Потребно је додати храну заузврат, тако да дневна топлотна вриједност не прелази 1200 кцал.
Наранџаста дијета за губитак масе за 3 дана
Један од најлакших начина за брзо одбацивање неколико килограма - експресна исхрана на поморанџе. Употребљава се када морате да се поставите у облику пре одговорне вјежбе или одмора или да нормализујете тежину и стање вашег тела након серије преједања. Поморанџа у 3 дана помаже да се изгуби 2 кг. За овај период неопходно је искључити штетну и висококалоричну храну, преферирајући ниско калоричну храну. Обратите пажњу на следећи мени, изаберите из приказаних опција:
- Доручак : кашика грла / сира са малим садржајем масти / кувано мекано кувано јаје. Заузмите изабрани производ који вам је потребан један наранџасти или пити 1 тбсп. сок.
- Ручак : салата са парном лососом / кувана репа са пустим месом. Наранџаста дијета значи јести малу порцију, чија тежина не би требала бити више од 200 г. Да бисте завршили оброк потребно је наранџасто.
- Вечера : 150 грама кувана филеа, телетине или говедине са поврћем (броколи, печурке, шаргарепа и боранија). Да попијете све што вам треба 1 тбсп. јогурт и не заборавите да једете наранџасту.
Јаја и наранџаста дијета
Представљени метод губитка тежине подразумијева укључивање у листу основних производа јаја, која су корисна за губитак тежине. Они садрже важне супстанце за нормално функционисање тела. Јаја садрже протеине, тако да не можете да бринете да ће тело уништити мишићно ткиво да би добило енергију. Важно је напоменути да се јаја лако пробијају у телу. Дијета за јаја и поморанџе је дизајнирана 5 дана, а за то вријеме можете изгубити до 3-4 кг.
Кефир-наранџаста дијета
Друга верзија ефикасне технике губитка тежине, која је дизајнирана пет дана и током овог периода, може се ослободити четири килограма. О томе зашто поморанџа доприноси губитку тежине, речено је раније, остаје да се открију предности кефира. Ово кисело-млечно пиће помаже у уклањању продукта распадања из тела, побољшава пробавни систем и метаболизам. Кефир је богат протеинима и калцијумом, што је важно за процес губитка тежине.
Таква протеинска дијета са поморандама значи пет оброка дневно. За дан морате пити литар јогурта и једити три поморанџе. Мени за доручак, вечеру и снацк је исти и састоји се од 1 тбсп. кефир и део наранџе, али за ручак треба да једете комад кувана филета или малу рибу и пијете кефир. Немојте ограничавати режим пијења само кефиром, тако да пијете воду и зелени чај без шећера.
Резултати ораничне дијете
С обзиром на предности агрума, нико не сме бити изненађен чињеницом да се исхране на основу њихове употребе сматрају ефикасним. Прегледи су разноврсни и омогућавају нам да закључимо да резултат директно зависи од иницијалних индикатора у тежини и што је више, то ће бити већи губитак. Користећи поморанџе за губитак масе за три дана, можете бацити око 1-3 кг. На резултат је под утицајем листе других производа који су укључени у исхрану, а што је строжи мени, више килограма се може одбацити.