Нутритивна вредност банана
Банана је једно од најчешћих егзотичних плодова у свакодневној исхрани. Често се користи у различитим дијетама, упркос чињеници да је називање нискокалоричне проблематично: 100 грама овог производа садржи 89 калорија. Још једна ствар је важна: хранљива вредност Банана карактерише екстремно низак садржај засићених масти. Ово је индикатор мање од 2% на 100 грама. Истовремено, апсолутно нема холестерола у производу, што га чини прилично лако укључити у мени старијих особа.
Единственным минусом данного продукта можно счесть разве что высокое содержание сахара. Садржај калоријума и састав Јединствени недостатак овог производа може се узети у обзир, осим ако је садржај шећера висок. Ово објашњава висок садржај калорија, али банане садрже протеине, масти, угљене хидрате у следећим пропорцијама (прорачуни и онда идите на 100 грама): протеини - 1,1 грама, масти - 0,3, што је врло мало и углавном засићене не више од трећине. Угљени хидрати у овом воћу - 22,9 грама, односно 7,6%. Због тога звучни састав банане: протеини, масти, угљени хидрати вам омогућавају прилично мирно кориштење како би саставили мени не само за старије, већ и за дјецу, адолесценте, болеснике и труднице. Нема ничег, осим шећера, који би могао преоптерети ослабљен организам. Предности банана Напротив, банана не само савршено засићује, већ и савршено учвршћује. А ако питате које витамине садржи банана, можете добити следеће информације: научници открили су витамин А, Ц (у великим количинама, преко 14%), као и витамин Б6. Ово објашњава корисност производа, посебно за људе са ослабљеним имунитетом. Међутим, у бананама нису само витамини који их привлаче нутриционисти. Плодови су такође занимљиви са гвожђем и значајном количином калијума, који јача срчани мишић и корисно 
утичу на кардиоваскуларну активност уопште.
Такође у овом плоду је много влакна неопходно за успостављање нормалног варења. Врло добар производ за јест са благим пробавним поремећајима и још много тога - како би се спречили разни проблеми са цревима. Вода такође садржи натријум у малој количини, али ова количина је стварно мала: 0,8 грама. Највише у води банана, 74,91 грама на 100 грама воћа. Међутим, ова бројка варира у зависности од свежине воћа, колико је зрела, у којим условима и колико дуго је ускладиштено. Заправо, хранљива вредност банане може се мало разликовати због горе наведених фактора. Постоји, између осталог, и одређена разлика у зависности од врсте биљке.