Фитнес Дијете

Исхрана за анемију

Храна за анемију има за циљ два циља одједном - с једне стране, особа треба да наситава тело кисеоником, с друге стране - како би елиминисала недостатак жељеза који је повезан са њим. Да бисте постигли ове циљеве, прилично је једноставно ако редовно једете према препорукама доктора. Дијета за недостатак анемије код гвожђа је најјача терапеутска метода која ће вам омогућити да се осјећате одлично.

Исхрана за анемију код одраслих и деце

Медицинска исхрана за анемију прво мора да реши наше проблеме због недостатка елемената који су довели до ове болести. Пре свега, ово укључује витамин Б12, фолну киселину и гвожђе. Важно је запамтити да је понекад анемија блиско повезана са недостатком хемоглобина - протеина чија је функција да носи кисеоник у целом телу. Шалите се на организам задушивања, дозволите му да се опорави, придржавајући се исхране анемије.

Размотрите која храна за анемију мора бити укључена у вашу исхрану:

  • говедина, јетра;
  • риба, морски плодови, остриге;
  • јаја;
  • тофу;
  • сочиво;
  • грожђице.

Важно је направити вашу исхрану тако да су ти производи свакодневно укључени у вашу исхрану. На пример, јаја за доручак, тофу сендвич за други доручак, лећа за ручак, прљав грожђица за поподневни чај и риба / говедина са поврћем на вечеру.

Такође је важно осигурати да тело правилно апсорбује гвожђе - за то је потребан витамин Ц, који је богат зеленим листнатим поврћем, лимунима и кивијем. Тек када се поштују ова правила, исхрана са анемијом са недостатком гвожђа ће имати терапеутски ефекат на тело.

Дијета за анемију: листа забрањености

Исхрана због анемије неће вас оставити без ваше мале листе хране која треба одбацити. Све ове супстанце су искључене због чињенице да се жлезда спречава да се апсорбује. Списак укључује:

  • мандарине;
  • ораси, мекиње;
    • анемијска дијета
  • спанаћ;
  • чоколада, бобице;
  • чај;
  • кувани пасуљ.

Најнепријатнија ствар коју даје анемија је стални осећај умора и исцрпљености. Када одете на предложену дијету, са изнемогљивошћу ћете приметити да су многи непријатни симптоми почели да се срушавају, а опет сте пуно снаге и енергије. Свако ко је имао времена да иде у државу пре-омамљивање сигурно ће бити спреман да се много тога ослободи. Сада знате како направити значајна побољшања. Али да мало знате - потребно је редовно вежбати то!