Монодиет за 7 дана
Моно-дијета за 7 дана, која се назива и 7 латица, одличан је начин за формирање лијепе силуете и ослобађање вишка килограма. Основни принцип ове брзе истоварне исхране је одустајање од штетних намирница у трајању од 7 дана и посматрати алтернативу протеина и угљених хидрата.
Принципи монодиетала 7 латица
Експресна дијета од 7 латица, дизајнирана 7 дана, гори до 5 кг вишка масти. Саставила га је шведска стручњака за храну Анне Јохансон.
Дијета за истовар од 7 латица састоји се од 7 наизменичних монодиета (додавање било ког другог производа је забрањено), које мора строго поштовати у препорученом редоследу:
- риба - од 500 г рибе и морских плодова дозвољено у овом дану, можете направити пиреју супу, јуха, цутлетс ; риба може бити печена или угашена;
- Поврће - 1-1,5 кг нешкробног зеленог поврћа на овај дан може се једити сировом, а такођер кувати, печенити или залијевати;
- пилетина - око 500 г кувано бело пилеће месо кувано, парено или парено;
- житарице - дозвољено 200 г било ког житарица може се кувати у води или кувати водом за кухање, житарице за доручак, ручак и вечеру могу бити различите;
- воћни сир - дозвољено је 500 г сира и 400 мл млијека или јогурта без адитива;
- воће - на овај дан можете јести 1,5 г плода, осим датума, банана и грожђа;
- пити - на овај дан је прописана само вода.
Свакодневна храна треба поделити на три порције - доручак, ручак и вечеру. Од ових, можете да кувате било која могућа јела, али немојте користити друге састојке. Строго је забрањено конзумирање маслаца, шећера, производа од брашна, алкохола. У току дана можете пити воду, зелени чај или биљне чајеве.
Након 7 дана на моно-исхрани од 7 латица 
требало би да иде на делимичну исхрану, дајући предност оним производима који су коришћени током исхране, али у различитим комбинацијама. Можете, на пример, пиринач са поврћем , пилетина са поморанџом итд. Још увек треба искључити оно што је било забрањено током исхране. Тело, навикнуто током исхране како би потрошило акумулиране масти, наставиће да се ослободи додатних килограма још 3-4 недеље. После тога, монодиет од 7 латица може се поновити.
Контраиндикована моно-исхрана од 7 латица трудница и лактација жена, људи са болестима гастроинтестиналног тракта и других унутрашњих органа, током периода стреса и повећаног стреса.