Фитнес Дијете

Модел дијета за 3 дана

Моделима дијета се може сматрати значењем живота, јер дјевојчице које се баве овим послом морају се константно ограничавати на храну, посматрајући тежину. Постоји дијета за моделе за 3 и 7 дана, користе их дјевојке прије емисија и други одговорни догађаји. Одједном бих желео да кажем да су такве методе губитка тежине врло строге и често се не препоручују да се користе. Поред тога, пре него што се ограничите на храну, консултујте се са својим лекаром.

Општи принципи моделне дијете

Постоји неколико правила на којима се граде сви модели исхране:

  1. Последњи оброк не би требало да буде касније од 15-00.
  2. Током дана пијте доста воде, али то немојте радити пре спавања, јер ујутру можете открити оток на тијелу.
  3. Дуго се можете отарасити глади користећи артичоке и першун . При кувању додајте ђумбир и ананас, јер ова храна убрзава распад масти.

Модел дијета за 3 дана

Постоје различите опције, предлажемо да размотримо не превише строгу опцију, јер озбиљна ограничења на храну могу негативно утицати на здравље, а у будућности тежина ће се брзо вратити.

Дијета за 3 дана:

  1. Доручак : морате јести сложене угљене хидрате, на пример, део кашице куваног на води. Додати шећер и путер је забрањен.
  2. Ручак : овај оброк вреди јести веверице, за које можете кухати парово месо или рибу. Још увек можете јести неки сос.
  3. Вечера : овај оброк би требао бити лаган, па је боље одабрати салату од поврћа, зачињену сојиним сосом или лимуновим соком.
  4. Не заборавите да пијете воду током цијелог дана.

Моделна дијета за 7 дана

Користећи овај метод губитка тежине, мораћете ограничити садржај калорија у вашој исхрани на 1000 калорија дневно. У зависности од ваше почетне тежине, можете изгубити од два до седам килограма.

Мени узорка:

  1. Доручак : две јаја или 50 грама пустеног кувана меса, тост са 1 кашичицом маслаца, па чак и зеленим чајем.
    2. модел дијета за 3 дана мени
  2. Снацк : зелени чај.
  3. Ручак : 100 г рибе или парове меса, а други део поврћа, зачињен лимунов сок , пар непријачених воћа и топлих вода.
  4. Снацк : чај.
  5. Вечера : 300 грама поврћа и чаја.
  6. Прије спавања морате такође пити 1 тбсп. топла вода.

Модели за исхрану током 7 дана такође узимају у обзир употребу воде са лимуном, а боље то радите на празном стомаку. Поред тога, вриједи пити топла пића, на примјер, чај и биљне инфузије, наравно, без шећера. Важно је за чишћење тела.