Прохуј за губитак масе

Наши предники су стално храњени на житарицама - то је хранљиво, приступачно и лако припремити. Можда је захваљујући оваквој храни у Русији било живих, мускуларних хероја који се нису плашили никаквог физичког посла. Међутим, данас се прољеће користи у исхрани за мршављење.

Предности проса за мршављење

Најпријатнија ствар је да проса каша није само укусна, већ и невероватно здрава. У њему су довољно витамина и минерала за одличан комплекс за одржавање здравља:

Б1 (овај витамин елиминише умор, раздражљивост, помаже да се носи са депресијом и значајно побољшава меморију);
Б2 (побољшава стање коже, косе и ноктију, а такође је неопходан у борби против перути);
Б5 (стабилизује притисак, јача мишићни корзет);
ПП (промовише лепоту и здравље коже и мукозних мембрана);
гвожђе (неопходно за циркулацију крви, побољшава здравље жена и кожу);
флуорид (потребан за здраве зубе);
Магнезијум (неопходан за спортисте и свакога ко развија мишиће);
манган (доприноси нормализацији метаболизма);
силицијум (потребан за јаке нокте, прелепу косу и чисту кожу);
бакар (даје еластичност ткивима и омогућава вам да продужите младост и кожу, а тело као целину).

Поред ових прекрасних особина које ће вам омогућити да не само изгубите тежину, већ и постану најрелевантнија лепота са дивном косом, нохтом и кожом, кашом или супом са просо одстрањује тешке метале, чисти крвне судове од холестерола и спречава акумулацију масти у телу. Невероватно је да се са свим овим особинама и даље продава у редовним продавницама, а не у апотекама!

Калоријски садржај просо

Колико калорија у просо - важно питање. Као и све житарице, проса има високу енергетску вриједност: 348 јединица на 100 г сувог производа. Прохлади се своде око 3 пута, што значи да ће калоријски садржај од 100 грама житарица без шећера бити око 116 јединица. Због тога није неопходно мислити да је просо дозвољено да једе на неодређено време: неопходна је мера чак и за коришћење таквог корисног производа!

Исхрана на пшеници

Да бисте изгубили тежину на просној каши, морате купити свеже, жуто жуте житарице и кувати у води без додавања соли и шећера. Дијетета на овом дивном производу дизајнирана је седам дана, за коју можете без напора изгубити од 3 до 4 килограма вишка тежине.

Узмите узорак за сваки дан:

Доручак : део каше проса са воћем или без адитива, али поред тога можете јести јогурт.
Ручак : свежа салата од поврћа, свака супа од поврћа, део просене кашице.
Снацк : било који плод осим банана и грожђа.
Вечера : део кашице, кефир или јогурт са ниским садржајем масти.

Ако током дана осећате гладан, морате пити шољу чаја - на пример, зелену, каркаду или биљну. Дијета је безопасна за тело, а ако се жели, може се понављати сваког месеца.

Одређени резултати у губитку тежине биће са вама и са различитом исхраном. Овим путем можете да једете барем до краја живота - губитак тежине ће бити спор, али истина:

Доручак - послуживање житарица.
Други доручак је било какво воће.
Ручак - плоча сваке супе, мали комад хлеба.

Време чаја - чај и пецен слатки из просо кашице и грожђица (за то једноставно ставите смешу на плочицу за печење и пеците док се коријена не формира 30-40 минута, за један део - 2 кашике смеше).
Вечера - месо / риба / живина и бочно јело од поврћа (краставац, парадајз, бибер, купус или кисели краставац - нарочито препоручује се).

Узимајући на тај начин, придржавате се принципа здраве исхране и губитка тежине без најмањих здравствених проблема, а уз то - са добробитом за њега.