Фитнес Дијете

Мексичка исхрана - најбоље опције од мексичких глумица

Када је потребно брзо довести тело у облик и уклонити неколико килограма из проблематичних подручја, стриктни режими исхране са ограничењима количине и квалитета хране су спасени. Међу њима - мексичка исхрана, чије је место рођења Централна Америка. Придржавајући се једноставног менија, можете знатно изгубити тежину за само четири дана.

Шта мексиканци једу?

Исхрана Нативе Мекицанс се углавном састојала од кукуруза, пасуља и поврћа. Мексико је родно место чоколаде, а локални становници га додају чак и на јела од меса, али пре тога чоколада је била пиће привилегованих земаља. Међутим, оно што једу у Мексику сада је пресудно другачије од онога што је раније било. Бич локалног становништва - брза храна, а уз то и прекомерна тежина. Због тога су заинтересовани људи пронашли посебну брзу исхрану за одржавање исправна дијета .

Мексичка исхрана за мршављење

Одличан начин да се тело ослободи и очисти је мексичка исхрана, можете изгубити тежину на којој је гарантовано, иако је физички тешко толерисати. Дозвољено је једити само млечне производе са ниским садржајем масти, сухо воће, поврће, воће, кувана јаја и кафу (у Мексику, ништа без кафе). Таква исхрана је погодна за оне који желе да изгубе тежину пре било ког важног догађаја, али је контраиндикована код алергија, људи са дигестивним проблемима и обољењима гастроинтестиналног тракта.

шта да једеш у Мексику

Мексичка исхрана - 4 дана

Четири дана - минус четири килограма: ову једноставну формулу предлаже мексичка исхрана чији се мени састоји од најчешћих производа доступних свима. Овај метод губитка тежине се вреднује за ефикасност и једноставност и релативну јефтину компоненти. Сваки састојак има своје несумњиве предности:

  • кувана јаја - ниско-калоријски извор протеина;
  • суво воће, воће и поврће - дају витамине, сахарозе, влакна;
  • млечни производи богати корисним елементима, побољшавају варење;
  • кафа - гарантује задужење за живост.

1 дан

  • доручак: 2 стрна јаја, 1 цитрус (грејпфрут, мандарина наранџа или наранџа), несладени чај;
  • на вечери је дозвољено да једе шаку (7-11 комада) сљива;
  • вечера понавља доручак, само једно јаје.

2 дана

  • ујутро - шоља кафе и парче тврдог сира;
  • поподне - јаје и један цитрус;
  • у вечерњим сатима - чаша кефира (1-2,5% масти), јабука или крушке.

3 дана

  • ујутру - чај без шећера;
  • поподне - зелена салата (од парадајза, краставаца, паприка), зачињена биљним уљем, парче сира;
  • у вечерњим сатима - чаша млека (1-2,5%) или кефир.

4 дана

  • доручак - муесли без млека и чаша сокова (пожељно свеже стиснут);
  • поподне - салата од поврћа, једно јаје;
  • на спавање - 2 поморанџе или мандарине.

Вицториа Руффо исхрана

глумица вицториа руффо

Глумица Вицториа Руффо, позната по ТВ серији "Јуст Мариа", водила се у облику захваљујући мексичком методу губитка тежине и учинила је њену популарност широм света. Главна правила Викторије и њене "праведне дијете":

  • само три оброка дневно;
  • ограничени асортиман производа (како је горе наведено);
  • нема грицкалица;
  • одбацивање слатког, масти
  • последњи оброк не касније од 18-19.

Исхрана Марије Сорте

глумица мариа сорте

Звезда мексичког филма, глумица Марија Сорте, такође покушава да се задржи у облику, али њен мени се разликује од класичног. У исхрани доминирају ораси, поврће, воће - производи традиционалне кухиње Мексика. Али исхрана је боља.

  1. Ујутро - дио овсене каше са додавањем грожђа и бадема, комад тврдог сира.
  2. Ручак - наранџасти или други цитруси, 4-6 ораха.
  3. Ручак - полу кувари биљна супа , чорба од пасуља, кувано месо (туњевина или ћуретина), салата од поврћа, тортиља од кукуруза.
  4. Време чаја - мала торта.
  5. У вечерњим сатима - бадеми, пола чаше кефир или мали јогурт, душо.
  6. Можете да једете јабуку, киви и неколико ораха пре спавања.
  7. Поред тога, дан мора пити литар-две мирне воде.