Фитнес Дијете

Дијета за тестенине

Дијетална дијета - концепт је врло услован. Уместо тога, то није дијета, већ електроенергетски систем, јер се може једити несметано дуго, губитак тежине ће бити спор, али килограми немају шансу да се врате.

Како изгубити тежину на тестенине?

Могу ли изгубити тежину на тестенини? Да, ако изаберете одговарајући разред, правилно припремите и сервирајте са одговарајућим сосом, а не са сецкањем. Дијетална дијета даје сљедеће рецепт:

  1. Можете : било које поврће и воће, житарице, маслиново уље, рибу и морску храну, суво вино.
  2. Не можете : било која врста меса, хлеба, слаткиша, шећера, свих брашна, осим пасте, сви производи са конзервансима (индустријски сосеви, кобасице, димљено месо итд.).

Можете јести у било ком тренутку, најкасније 3 сата пре спавања, комбинирати производе по вашем нахођењу, придржавати се дијете - на произвољно дуго времена.

Врсте тестенина: нису све тјестенине једнако корисне

Постоји много различитих тестенина - неке од њих су корисне, друге - доводе до додатних килограма. Разумемо шта је погодно за исхрану тестенина:

  • дурум вхеат пасте Знак о томе треба пронаћи на амбалажи. Таква тврда паста кува дуго времена, не вре и мекана и изузетно је корисна јер обогаћује тело влакном;
  • обичне тестенине . Може се лако мокрити и претворити у лепљиво тесто. Они немају нити влакна нити било шта друго што може бити корисно. Боље је одбити такав производ;
  • тестенине са адитиви . Ово је можда паста од хељде или било које друго брашно, тестенине са додатком Јерусалимске артичоке и многих других врста. Они су корисне варијанте и засићују тело влакном, а могу се користити и као паста за губитак тежине.

Отопљени макарони најбоље се конзумирају ујутро, јер је и даље врсте тестенина прилично тешка храна за тело.

Кување тестенине

Италијани све време једу тестенину, али су пуно Италијана. Зашто Тајна је једноставна: једу само тјестенину од трске пшенице и правилно припремају. Дакле, кувани макарони "ал Данте":

  1. Сипајте воду брзином од 1 литра на 100 г сувих паста, соли.
  2. Сипати тестенине у кључу и држати не више од пет минута.

То је све кување. Ако у почетку изгледа да су тестенине сирове, онда ћете се временом вероватно навикнути на овај укус. Само такве тестенине ће допринети губитку тежине, а не ометати то.