Нискокалоријски оброци за мршављење

Врло често одлучујемо да радикално променимо свој животни стил, укључујући и пролећни изглед, журимо "у руке" најтеже дијете, са најкуснијим (али корисним!) Састојцима и чврсто вјерујемо да ће нас спасити. Али шта се дешава следећег дана? Ентузијазам је прошао, а грумење у стомаку само се интензивирало. Ваше тело снажно протествује против вечере која се састоји од куваних шаргарепа и зеленог грашка, а све остало је такође додало наговештавање другог "Ја" - "свеједно, пропасти ћете, па бар једете нормално као људско биће".

Хајде да разговарамо о томе шта значи "јести људско" и покушати, уз помоћ рецепата за једноставна ниско-калорична јела, довести до конфронтације "гладне дијете" у фази преговора и потписивања мировног споразума.

Супе

Као што знате, круна компонента свих лов цалорие посуђа за слање најчешће је плодови мора. Нећемо заостајати за модом, а такође ћемо припремити ниско-калоријско прво јело са шкољкама, иако није засновано, а не "гладно", већ веома хранљиво и свечано.

Дијетална супа

Састојци:

кромпир - 2 комада;
црни лук - 1 ком.
шаргарепа - ½ комада;
уље уљане репице - 1 тбсп.
конзервирани парадајз - 1 конзерва (око 800 мл);
конзервирани мекушци - 1 конзерва (око 300 мл);
сок од поврћа је оштар - 1 чаша;
парадајз паста - 1 тбсп. л .;
свеже зеленило;
лијев лист, тимијан, коријандер, со, осушени чили.

Кување

Кромпир, лук, шаргарепа и чишћење - кромпир и лук на мале коцкице, шаргарепа у траке. У 3-литарском лонцу ставите уље уљане репице и излијете поврће , залити и сипати воду тако да покрије све састојке.

Кувајте око 10 минута, све до кувано поврће.

Мијешати поврће, парадајз, зачини . Сипајте у посуду и доведите до врела. Додајте конзервирани парадајз са течностима, као и шкољке. Ми доводимо до врела, смањимо ватру на минимум, покријемо поклопцем и пустимо да заварамо око 15 минута.

Уклоните супу од врућине, извадите лист лука и потресите зеленилом. Покријте са поклопцем, пустите да пије неколико сати.

Десерти

Од чега, од чега, тако из десерта, не очекујемо ни мало калорија. И узалуд! Сада можете да видите ово са примером ниске калоријске дијете - наранџастог желеја.

Оранге Јелли

Састојци:

поморанџе - 4 комада;

сок од поморанџе - 1 стакло;
црвени желатин - 4-5 плоча;
јабуков сок са целулозом - 1 шоља.

Кување

Лупите поморанџе, укључујући и бијеле, ставите целулозу у блендер и кашу. У међувремену, загрејте сок од наранџе, а плоче са желатином натопите у воду. Растворите стиснуту желатин у соку од поморанџе и сипајте у танком току у кромпир поморанџе. Такође додамо сок од јабуке. Залити у калупе и ставити да се охлади у фрижидеру.