Ниска калорија посуђа за мршављење од једноставних производа
Многи су уверени да исхрана исхране подразумева коришћење скупих и неприступачних производа, али уствари није. Постоји много нискокалоричних посуђа за слање из једноставних намирница, које су такође врло укусне. Постоје рецепти погодни за било који оброк.
Укусно и брзо јело једноставних производа - салата од поврћа
Салата кувана према овом рецепту, захваљујући необичном облачењу је врло укусна. Представљени производи ће бити довољни за 4 порције, и калорија је 75 кцал.
Састојци:
- броколи - 425 г;
- јаја - 3 комада;
- парадајз - 125 г;
- бели лук - 3 каранфилића;
- биљно уље - 65 мл;
- балзамика - 30 мл;
- лимунов сок - 25 мл;
- зеленила, со и бибер.
Кување
Броколи се раздвајају у цветове, а затим их спуштају 6 мин. у врели води, у којој стављате сол. Кувана јаја урезана у ситне комаде, парадајз - на резине, и бели лук - у резине. Одсечена зелена шљива. Сок од лимуна, сирће и уља. Комбинирајте све припремљене састојке и додајте обућу.
Дијетално једноставно јело - воћни лонац
Дијета није разлог одбијања десерта, јер се могу припремати од једноставних производа за губитак тежине. Касерол се може служити у било ком оброку.
Састојци:
- сиромашни кућни сир - 400 г;
- желатин - 2 тбсп. кашике;
- вода 75 мл;
- Аппле - 1 ком.
- наранџасто - 1 ком.
- Стевиа по укусу.
Кување
Кухињски сир се препоручује за млевење како би се решио грудвица. Додајте у то стевиа на основу вашег укуса. Желатин покривати водом и оставити да ојача. После тога, растворите га на пећи, додајте у скутић и добро мешајте. Одлепите плодове, посекајте их на резине и ставите их на дно образца. Врх са свим масним киселинама ставите у фрижидер тако да је десерт замрзнут.
Нискокалорични рецепт из једноставних производа - супе од кукурузних кремова
Нутриционисти препоручују укључивање првих јела у свој мени, што побољшава рад дигестивног система.
Састојци:
- тиквице - 1 ком.
- празилук - 20 г;
- лук - 20 г;
- бели лук - 2 каранфилића;
- поврћа - 150 мл;
- со, бибер и маслиново уље.
Кување
Ако су тиквице старе, онда уклоните љуштићу, а ако је млад, одмах га исећи у коцке средње величине. Две врсте лука сече на произвољан начин, и исецају бели лук на неколико комада. Пржите лук са луком у малој количини уља на минималној врућини 2 минута, а затим ставите тиквице и кувате исту количину времена. Ставите садржај посуде у посуду, налијте у чорбу и исперите 15 минута. Ставите зачине, а затим, користећи блендер, претворите све у пире.