Ниско калоријски сир
Многи од нас воле сир. Овај укусан и укусан производ је пун протеина и чини се да се може једити без икаквог оштећења. Неки чак и практицирају посебну сирне дијете и постићи добре резултате. Међутим, ово је мала али веома важна нијанса. За сузбијање гојазности погодни су само ниско калорични сиреви. На крају крајева, постоје такви типови овог млечног производа, који напротив могу оштетити цифру, а онда ће се морати борити са новонасталим килограмима.
У овом чланку ћемо говорити о томе које су врсте сира најмања у калоријама, тако да можете уживати у свом омиљеном производу без бриге о томе.
Сирови масти
Главни индикатор који утиче на вредност енергије и, сагласно томе, садржај калорија у њему је количина масти по производу. На крају крајева, ова супстанца даје телу највећу количину енергије. Међутим, не само да је низ сиромашних сирева онај у којем је проценат масти минималан. Тако, на пример, у руском сиру - 29% масти, садржи 360 кцал, док у 45% маасдам-350 кцал. Стога, долазећи у продавницу, обратите пажњу на "неопходне" бројеве како не бисте купили производ штетан за бројке.
Фета - 260 кцал по 100 г припада броју сиромашних сира. Да би га укусио, он подсећа на сир, и направљен је у три верзије за сваки укус: тврда, мекана, средња. Стога, приликом избора фете, потражите садржај масти на пакету, може се разликовати за сваку сорту.
Низак калорични тврди сир Гоудетте - 200 кцал на 100 грама сматра се добром опцијом дијететског производа. Поред рекордних садржаја масти - 15%, садржи много калцијума, што је корисно за цифру и здравље.
Следећи кандидат за титулу најслабијег калоријског сира - рицотта - 174 кцал на 100 грама. Није направљен од обичног млека, већ од сиротке, стога садржи минималну количину масти. Рицотта је погодна за разноврсна јела, укључујући и десерте, што га чини свестраном храном.
Поларни сир са садржајем од 170 кцал такође заузима достојну позицију у више сиромашних сира. Направљен је на бази јогурта, тако да није инфериоран у укусу чак и најфинијим сортама, и одличан је дијететски производ. Али, такав сир може се купити само у посебним продавницама здраво исхрана .
Најмањи калоријски сир међу свим је тофу - 90 кцал на 100 грама. Направљен је од сојиног млека, има најмањи садржај масти - 8%, и стога се сматра најпрофитабилнијом и безопасном опцијом за исхрану.
