Храна Господару ноте

Посланички мени за сваки дан

Подсетимо се да рецепти за постер мени за сваки дан не треба да садрже месо, рибу, млечне производе и јаја. Ие за кухање јела се користе само производи од биљног поријекла. Неколико дана је риба и даље дозвољена, али је боље то разјаснити у православном календару. На срећу, сада је лако наћи многе супституте за животињске производе, на пример: соја и кокосово млеко, пуста мајонеза, многе врсте биљних уља.

Варијанте узорка укусни витак за сваки дан

Мени за понедељак:

  1. Доручак: кукурузна каша са јајима, кафом.
  2. Ручак: Грахова супа, салата од шаргарепе са поморанџима.
  3. Ручак: овсено млеко, кекси.
  4. Вечера: печурка кромпира са печуркама, винаигрета.

Мени у уторак:

  1. Доручак: шаргарепа зрела са грожђем, чај.
  2. Вечера: купусова супа са печуркама, јечам, каша са поврћем.
  3. Снацк: желе, јабука.
  4. Вечера: грашка пире, тиквице, печене парадајзом.

Мени сриједе:

  1. Доручак: драники, кафа.
  2. Ручак: борсцх са пасуљем, зрази кромпир са печуркама.
  3. Ручак: кокосово млеко, банана.
  4. Вечера: купус је замрзнут са печуркама, лигње пржене са луком.

Четврти мени:

  1. Доручак: кашаст каша са џемом, чај.
  2. Ручак: ајдова јуха, кнедле са купусом.
  3. Ручак: колачићи галетни леан, чај.
  4. Вечера: пилаф са печуркама, салата од морских алги.

Мени петака:

  1. Доручак: пиринач са поврћем, кафа.
  2. Ручак: салата, салата од бобице са орасима.
  3. Ручак: јагодни сорбет, наранџасто.
  4. Вечера: кнедле са кромпиром, салата од јабука и шаргарепа.

Сатурдаи мену:

  1. Доручак: овсена каша са сувим воћем, чајом.
  2. Ручак: лобио супа, салата од поврћа са шкампима.
  3. Ручак: торта од лимуна и шаргарепе, чај.
  4. Вечера: поврће, грчка салата без сира.

Недељни мени:

  1. Доручак: пшенична каша са бундевом, кафом.
  2. Ручак: супа од печурке, кавијар од црвеног павлака са белим луком.
  3. Време чаја: бобарски желе, суво воће.
  4. Вечера: леча са луком и шаргарепом, киселог купуса.

И још неколико савета о виткој храни:

Мени за брзу недељу за сваки дан треба да садржи много јела од махунарки, печурака и уз додавање ораха, јер они садрже велику количину протеина, што је неопходно за тело на посту.

Наравно, важно је укусити и укусити храну, кашице са различитим додатцима: печурке, поврће, сосеви су савршени за ово.

Такође можете користити разне начине кувања. На пример, најобичнији кромпири могу се не само кувати, већ и печени у рукаву, у лонцу или пржити и направити хрустљаво.

Важну улогу у исхрани током поста заузима поврће, воће и зеленило. На крају крајева, они дају телу одговарајућу количину витамина и минерала. Али за ово морате покушати на минимум да их примјените на топлоту, тако да све предности о којима говоримо остају унутра и преносе нам се храном. Добра и погодна опција је замрзнуто поврће и воће.

Слаткиши, колачи, пецива и други десерти без којих слатки зуб не може учинити, може се такођер кувати у пустој верзији, тако да јаје лако замењује банану, кравље млеко замењује кокосово млеко и крем маслац за поврће.

Мени за седмицу поје сваки дан

Осим тога, током дана или после вечере можете се третирати са сувим плодовима и орасима. Они нису само врло укусни, већ и прилично високог калорија, тако да се лако могу носити са осећајем глади.

Морски плод ће такође бити дивна замена за месо и рибу. Лигње, шкампи, ракови, дагње се не односе на месо или рибу, тако да им је дозвољено да се постреже.

У брзом менију је неопходно укључити прва врућа јела, пошто они су добро засићени и лако апсорбују тело.

И главна ствар коју треба запамтити, мада посуде на столу и понијети их, али их не претерујте.