Фитнес Дијете

Слим исхрана за 7 дана

Витак исхрана је нутрициони систем који се заснива на напуштању животињских производа. Овај начин губитка тежине не само да се ослободи вишка тежине, већ и побољшава и подмлађује тело.

Слим исхрана за 7 дана

Одмах бих желео да кажем да се не би требало дуго држати такве дијете, јер без обзира колико је крупна и животињски протеини неопходни за нормалан и потпун рад тела. Постоји неколико правила, витка дијета за мршављење, која треба узети у обзир. Прво, у менију не би требало ни садржати производе који садрже компоненте животињског поријекла. Друго, морате јести делимично, то јест, најмање 4 пута дневно, што ће вам омогућити да се не осјећате глад . Треће, важно је конзумирати довољно воде. У праву је излазити с витким исхраном, дизајнираним за недељу дана, односно постепено додавати производе који се односе на забрану. У том случају, ако желите задржати тежину дуго времена и наставити да губите тежину, онда је боље прећи на правилну исхрану.

Да бисте направили мени витке исхране за губитак тежине током недеље, вреди размислити о овим препорукама, као и искористити постојеће примере.

Опција број 1:

  • доручак : печени кромпир, 1 тбсп. кашику кечапа и кавијара од гљива, као и кафу или чај;
  • ручак : јабука, даикон и салата целер , део супе од гљива без кромпира;
  • Снацк : замрзнут купус на води и јабука;
  • Вечера : лени рогови купуса са печуркама и чајем.

Опција број 2:

  • доручак : чорба без печурке од маслаца, тост од црног хлеба и чаја;
  • ручак : поврћа супа са питу;
    • леан диет
  • Снацк : салата од поврћа, обучена медом, са орасима;
  • Вечера : каша са сливама и чајем.

Опција број 3:

  • доручак : просо каша са здробљеном бундевом и јабуком, па чак и чај;
  • вечера : супа са печуркама, део салате и 100 г сувог вина;
  • Ужина : чорба са печуркама и компотом;
  • вечера : парено поврће и бобице.