Избор штапова за скандинавске пјешачка удаљеност треба да се заснива на неколико критеријума. Прво, штапић треба да има удобну ручку, а друго, врх штапа треба да буде од карбида. Поред тога, штапић треба да буде опремљен гуменим млазницом како би се спречило његово брзо хабање. Нос носача за ходање дуж асфалтног пута требало би да погледа уназад. Још један важан аспект је снага штапа и његова дужина. Она се мора израчунати на основу тежине и висине његовог власника. Типично, материјал штапића је угљеник или алуминијум.
Да бисте пронашли оптималну величину штапова за нордијско ходање, потребно је да користите једну од два метода. Можете израчунати дужину формуле: (основа у цм + висина) к0.68. Добијена вредност мора бити заокружена. Или се ослањати на визуелни избор. Да бисте то урадили, зграбите ручице постављањем штапића тако да су врхови окренути ка петама. Лактови треба да се приближе телу. Преклоп руке треба да буде правог угла. Ако је успело, тада је исправно изабрана дужина нордијских ходника. Као резултат, штап би требао бити око 50 цм мањи од висине особе.
Што је више изабрани штап, веће је физичко оптерећење по особи. То јест, дужина штапа делује као регулатор добијен при ходању. У том смислу, постоји још једна важна питања о томе како изабрати нордијско ходање полови са одговарајућим оптерећењем. Важно је узети у обзир физичку спремност особе, тонус мишића и дужину ногу и руку.
Ако се дужина палице показала недовољном, тело тела ће се нагињати на њега док се креће. Ово није у реду, са таквим штапићем немогуће је учинити пуно потискивање са земље и корак неће бити довољно широк, што доводи до непотпуног тренинг назад мишића ногу.