Кефир са шећером ноћу за губитак тежине
Кефир је изванредан корисни производ који се често укључује у мени за храну за исхрану и на њему створити посебне програме за смањење телесне тежине. Предност губљења килограма на овом ферментисаном млечном пићу није само у минималном броју калорија, већ иу многим корисним супстанцама које садржи кефир. Поред тога, он изузетно угушава глад. Ферментисане млечне бактерије које су у кефиру, нормализују цревну микрофлору, што га чини невероватно корисним пићем.
За губитак тежине треба изабрати кефир са минималним процентом масти или ниским садржајем масти, богато је лако сварљивим протеинима. Ово пиће ће помоћи у јачању мишића и пружити осећај ситости. Посебно популаран за мршављење је кефир са шећером ноћу. Овај коктел може се користити уместо десерта, док је његов калорија ће остати на ниском нивоу.
Да ли је корисно пити кефир ноћу?
Кефир се може пити у било које доба дана, међутим, у многим дијетама препоручује се да га користи ноћу. То је због чињенице да чаша кефира пије касно увече неће преоптерети гастроинтестинални тракт, а истовремено ће помоћи да се ослободите осећаја глади. Током ноћи ово пиће потпуно апсорбује тијело, а сутра изазива жељу да пуни доручак (вреди напоменути да већини дијета захтијева пун доручак). Пити кефир ноћу такође је корисно зато што је калцијум, који је богат овом киселим млеком, апсорбован од стране тела ноћу, поред тога кефир умирује и опушта, а ово је нарочито важно за здрав и здрав сан.
Да ли је могуће изгубити тежину ако пијете кефир ноћу?
Кефир је једноставно незаменљив производ за губитак тежине. Да ли је вредно пити кефир ноћу како би изгубили тежину, ми ћемо то схватити.
Људи који су навикнути на богату вечеру, често се жале на поремећаје сна, појаву нежељених фунти и немогућности да прате исхрану у вечерњим часовима. Само једна чаша кефир решава ове проблеме чак и са психолошке тачке гледишта. Пошто сте створили право расположење и губитак тежине, шољица кефира је сасвим довољна да се спавате, а да не осећате осећај глади.
Једећи кефир за ноћ, не заборавите на исхрану током дана. Довољно је количине макро-и микроелемената, протеина и других хранљивих материја свакодневно, тако да је доручак бољи од протеинских храна, као што су пилеће дојке са поврћем, скутни сир, протеински омлет или ситан масти. У исхрани требали би бити неопходно воће, пожељно је да их једемо као ужину у интервалу између доручка и ручка. На ручку, требало би да се одлучите за јела од рибе или меса са салатом од каша и поврћа. 3-4 сата пре вечере можете јести мало сушеног воћа или ораха.
За губитак тежине, ноћу можете пити кефир шећером, циметом, природним медом или мекима. Ови коктели се разликују од уобичајеног кефира, 
богат и пикантан укус. Ови састојци генерално не повећавају садржај калорија у пићу, али истовремено доприносе још бржем осећају ситости. Попиј ово коктел за сагоревање масти неопходно је само на собној температури иу малим гутљајима, пажљиво помешано унапред. Што је спорије чаше кефирских пића, лакше ће бити издржавање вечере.
Важно је запамтити да не би требало дуго да злоупотребљавате исхрану, већ ће бити довољно неколико недеља. Да би се најефикаснија исхрана током цијелог дана најбоље посветила нутриционисту.