Кефир коктел за мршављење

Кефир је један од најбољих дијететских производа који олакшава постизање одличних резултата. Разлог је једноставан: он има врло ниску калорију и истовремено добро храни, омогућава вам да одржите добро здравље и савршено утичете на интестиналну микрофлоро. Многи људи користе кефир коктел за губитак тежине, што омогућава постизање одличних резултата без глади и других жртава.

Смањивање Кефир коктела

Ову необичну делицију можете користити на различите начине: можете га користити Дани поста , замените их вечером или пробајте неке од исхране развијене на његовој основи.

За дуготрајни губитак тежине са стопом од око 0,8-1 кг недељно и доследни резултати, препоручује се да се један или више оброка замени храњивим коктелом за мршављење. Ако у исто време преостали оброци одговарају основама правилне исхране, резултати ће вас пријатно изненадити. Препоручљиво је да се придржавате приближно такве дијете:

Доручак : пола паковања сира банане, или јагоде са поврћем, или каша са јабуком и јагодичастом јајима.
Други доручак : било какво воће, или чаша сокова, или чаша чаја / кафе са млеком.
Ручак : салата од лагане поврће, свака супа и парче салата од хлеба или лагане и месо са месом / живина / риба са једним прилогом.
Ручак : скутни сир или чаша сокова са целулом или желе или воће.
Вечера : кефир коктел за мршављење.

Понекад можете користити млијеко за губитак тежине, међутим, млеко не сме бити више од 1,5% масти.

Како направити мршав коктел?

Постоји много коктел рецепти. За њихову припрему, требат ће вам блендер или комбајн са специјалном посудом или миксером. У екстремним случајевима, састојке можете мјешати збрињавањем. Можете заменити све предложене опције, њихов садржај калорија обично не прелази 100 калорија, што је мање од пола чаше Цоца-Цоле. Истовремено, сви коктели ће вас осјећати пуни.

Дакле, најбољи коктел за мршављење:

Кефир-циннамон мик . Узмите чашу нефат кефир или кефир са садржајем масти од 1%. Додајте му пола кашичице цимета из земље, исте количине ђумбира и мало црвене паприке. Микс на минут. Пијете одмах након припреме.
Зелени кефир коктел . Узмите чашу нефат кефир или кефир са садржајем масти од 1%, додајте трећини чаше минералне воде неутралног укуса. Исеците пола краставца, малу гомилу першуна и копра. Умешајте све у блендеру за око један минут. Треба напоменути да је ово задовољавајућа опција.
Воћни кефир коктел . Узмите чашу кефира или кефира од 1% масти, срушите се за једну брескву или две кајсије, или, алтернативно, пола банане. Сваког тренутка испрати у блендеру.
Млеко и јабуков коктел . Узмите чашу млијека са ниским садржајем масти или 1% масног млека. Додајте једну нарибану јабуку и мало цимета. Миксите све у блендеру на минут.

Берри кефир коктел . Узмите чашу нефат кефир или кефир са садржајем масти од 1%. Додајте му пола чаше било које јагодице (без камења и стабљика). Помешајте све у блендеру, пијте одмах након кувања.
Опција за млеко-чај . Узми пола шоље посуђеног млека или 1% мастног млека. Додајте му пола чаше јаког зеленог чаја и мало пенеће минералне воде. Помешајте лагано и пијте.

Ови коктели нису само једноставни, већ су укусни, а губитак тежине на њима је задовољство. Замените их са 1-2 оброка дневно, а ви ћете постати танки и привлачнији. Пажња! Додавање на редовну исхрану протеински шејкови не помаже изгубити тежину. Потребно је заменити унос калорија у храни за ово лакше.